Mengapa Ngemil di Tempat Kerja Merupakan Salah Satu Peluang Terbesar untuk Memberi Pengaruh pada Kesehatan Orang

losangelesphotographer_mckenziesmithphotography-114

Sesekali seseorang mengirimi saya artikel dengan judul yang provokatif, menyerukan untuk segera menghentikan ngemil di tempat kerja - sesuatu yang mirip dengan kalimat, 'Berhenti Memberi Camilan kepada Karyawan Anda'.



Artikel-artikel ini sering mengutip laporan CDC tertentu tentang makanan dan minuman di tempat kerja. Studi tersebut menyimpulkan bahwa sebagian besar karyawan yang memiliki akses ke camilan dan minuman gratis di tempat kerja mengonsumsi makanan dengan sedikit atau tanpa nilai gizi dan tinggi gula tambahan, lemak padat, dan natrium. Kita berbicara tentang yang terburuk dari yang terburuk - “pizza, minuman ringan, biskuit / brownies, kue dan pai, dan permen”.

Namun, sementara sebagian besar liputan dan komentar yang telah saya baca berfokus pada masalah yang terkait dengan temuan ini, saya mengerti kesempatan tak tertandingi untuk mendorong perubahan positif . Dan jika Anda membaca di luar tajuk berita utama, Anda akan melihat bahwa temuan studi tidak menunjukkan bahwa ngemil kantor itu buruk, hanya jenis yang tidak sehat.

Dalam pandangan saya, ngemil di kantor merupakan salah satu peluang terbesar untuk memengaruhi kesehatan dalam hidup kita, dengan potensi untuk membalikkan efek negatif dari pola makan yang buruk bagi jutaan pekerja Amerika.



camilan rendah kalori rendah karbohidrat

Terdengar gila? Ikuti saya sebentar dan Anda mungkin setuju.

Perilaku Ngemil Makin Meningkat

0i4a1038

Generasi milenial suka ngemil.



Kecenderungan generasi ini untuk variasi dan pengalaman baru telah mendorong perubahan besar dan mengganggu dalam segala hal mulai dari kepemilikan mobil (halo Uber dan Fair.com) hingga konsumsi media (Netflix di ponsel, siapa saja?) Ke tempat dan cara kami bekerja (atau haruskah saya mengatakan, ' Kita bekerja').

Hal yang sama berlaku untuk makan. Data terbaru menunjukkan itu 94% konsumen ngemil setidaknya dua kali sehari , dan itu ngemil menyumbang 50% dari semua kejadian makan .

Jadi tidak heran kami melihat peningkatan ngemil di tempat kerja, seperti yang dialami generasi Milenial belakangan ini segmen karyawan terbesar dalam angkatan kerja .

(Dan sebagai catatan, saya sendiri adalah seorang Milenial, meskipun sedang berada di puncak.)

Ngemil - di kantor, di rumah, dan saat dalam perjalanan - tidak akan berhasil. Mengganti alternatif yang lebih baik tidak hanya jauh lebih mudah, tetapi juga lebih mungkin untuk menghasilkan hasil yang positif dan menciptakan perubahan perilaku yang dramatis. Mengenali ini adalah kuncinya.

Ngemil Berdampak Besar pada Pola Makan, dan Karenanya Kesehatan

6-snacknation-yoga-3044

Cara kita ngemil memengaruhi cara kita makan secara umum. Data dari satu studi kesehatan tempat kerja menemukan 'bahwa pilihan makanan ringan memengaruhi [kualitas makanan dan BMI].' Dengan kata lain, semakin bergizi camilannya, semakin baik pilihan makanannya nantinya.

Untuk mengetahui alasannya, pikirkan tentang pengalaman Anda sendiri. Jika Anda memiliki candy bar pada pukul 2:30, apakah Anda cenderung atau cenderung tidak akan mengidap burger keju itu saat makan malam? Bagi kebanyakan dari kita, itu yang pertama.

karantina berburu pemulung untuk orang dewasa

Bagaimana camilan generasi muda akan sangat menentukan cara mereka makan. Dan cara Anda makan akan berdampak besar pada cara Anda hidup. Saya tidak berpikir saya sendirian ketika saya menyatakan bahwa tidak ada yang berdampak lebih besar pada hidup Anda selain makanan yang Anda konsumsi. Mengatakan diet Anda sangat penting adalah pernyataan yang meremehkan.

Menyadari hal ini, kami melihat mengemil sebagai bagian besar dari solusi. Dan kami setuju bahwa bagi kebanyakan orang Amerika dan tempat kerja ada jalan ke depan yang lebih baik.

Kami bekerja dengan ratusan merek terbaik yang lebih baik untuk Anda di planet ini yang memproduksi makanan ringan yang rendah glisemik, tinggi lemak sehat dan protein tanpa lemak, dan / atau mematuhi pedoman ketat terkait bahan kimia dan zat tambahan berbahaya lainnya. Ini adalah makanan ringan yang dirancang untuk membuat Anda kenyang lebih lama, dan yang mencegah crash, meningkatkan kognisi, dan memuaskan keinginan. Dengan kata lain, mereka tidak akan menyabotase produktivitas atau tujuan kesehatan Anda.

latihan yang bisa Anda lakukan di meja Anda

Akses adalah Kunci

0i4a9979

Salah satu aspek terpenting dari penelitian ini adalah fakta bahwa akses ke soda gratis di lemari es atau kue di ruang istirahat kemungkinan merupakan faktor terbesar.

Ini membuat solusinya sederhana - untuk membuat dampak, berikan akses ke camilan kantor yang lebih sehat.

Dan kami tahu bahwa karyawan juga ingin lebih sehat. Data baru menunjukkan bahwa karyawan saat ini lebih sadar kesehatan daripada sebelumnya. Menurut sebuah penelitian , 65 persen karyawan melaporkan bahwa memiliki akses ke jajanan sehat di kantor adalah 'sangat' atau 'sangat penting', dengan 53 persen mengatakan makanan ringan kantor membantu mereka tetap sehat. 41 persen karyawan ingin tahu dari mana bahan makanan kantor mereka berasal.

Alih-alih menghilangkan semua makanan dan camilan yang disajikan atau gratis di kantor - yang akan menghilangkan kemampuan perusahaan untuk secara positif mempengaruhi kebiasaan makan mereka, meningkatkan kemungkinan perubahan gula darah yang memicu kerusakan energi, dan menyebabkan karyawan menghabiskan lebih banyak waktu jauh dari kantor - buka manfaat tersembunyi dari makan di kantor yang sehat dan tingkatkan permainan makanan ringan perusahaan Anda. Manfaat dari melakukannya sangat kuat. Kami membicarakan hal-hal seperti keterlibatan, kebahagiaan, produktivitas, dan bahkan menarik dan mempertahankan bakat .

Di Dcbeacon, kami membayangkan dunia di mana setiap orang memiliki akses ke makanan yang bersih dan lezat, di mana saja.

Saya sangat yakin bahwa peluang untuk memengaruhi perubahan melalui momen makan mikro dan keputusan makanan saat bepergian yang lebih sehat jauh lebih besar daripada yang kita sadari. Dcbeacon melayani kebutuhan ngemil untuk setengah juta orang di ribuan kantor anggota di 50 negara bagian, tetapi saya tahu bahwa kami hanya menggores permukaan dari apa yang dapat kami capai.

Bagaimana menurut anda? Apakah camilan kantor yang sehat membuat perbedaan dalam hidup Anda? Dan tanggung jawab siapa, karyawan, atau majikan? Saya ingin sekali mendengar dari Anda. Jangan ragu untuk menambahkan percakapan di komentar di bawah.