Makanan Ringan dan Olahraga untuk Tubuh Terbaik Anda

pexels-foto-866019

Tahukah Anda mengapa banyak target kebugaran gagal?



Kebosanan.

Anda terjebak dalam rutinitas, melakukan latihan lelah yang sama. Tak lama kemudian, besok selalu terasa seperti hari yang lebih baik untuk pergi ke gym. Tapi coba tebak? Anda dapat mengembalikan kegembiraan ke dalam rutinitas kebugaran Anda.

permainan pemecah es untuk kelompok kecil

Kami telah mengumpulkan daftar aktivitas kebugaran yang memompa jantung dan menyenangkan untuk membantu Anda menghilangkan kebosanan. Bahkan lebih baik — kami telah memasangkan masing-masing berolahraga dengan camilan sehat yang memberi tubuh Anda (dan otak Anda) pahala yang memuaskan.



Cobalah pasangan ini dan Anda akan mendambakan olahraga itu hingga berkeringat bahkan sebelum Anda sempat berkata, 'seribu burpe.'

Snack & Sculpt # 1: Popchips Nutter Puffs + Running Bootcamp

Jika jogging biasa Anda membuat Anda lebih bersemangat untuk Netflix & PJs daripada Sweating & Sneakers, maka mungkin inilah waktunya untuk tantangan. Untuk ini, kami memberi Anda 'menjalankan bootcamp.'

Berikut cara memulainya:



  • Ajak beberapa teman. (Mereka membawa kesenangan… dan beberapa tanggung jawab.)
  • Pilih tujuan jarak tempuh. (Siapa yang ingin berlatih untuk Tough Mudder?)
  • Rencanakan program pelatihan Anda. Mulailah dari yang kecil, tambahkan beberapa mil lagi setiap minggu sampai Anda mencapai target jarak tempuh Anda.
  • Beli peluit. Ini wajib.
  • Mulai berlari.

Snack: Puff Nutter Popchip

2d_us_pc_np_4oz_explode_1000x1000_v1_pb-png_b1b106e68d9790f991fb44ef30572050

Menjalankan bootcamp membangkitkan nafsu makan, tetapi kecuali Anda seorang remaja laki-laki, Anda mungkin tidak boleh tergila-gila pada kentang goreng atau pizza. Sekarang, itu tidak berarti Anda tidak dapat menghadiahi diri Anda sendiri dengan sesuatu yang terasa seperti kesenangan (padahal sebenarnya tidak). Faktanya, kami memiliki camilan manis, asin, dan renyah yang sempurna: Popchips Nutter Puffs.

Persembahan baru dari merek Popchips yang tidak pernah mengecewakan dan selalu memuaskan ini mengemas selai kacang menjadi puff yang nyaman dan dapat dicamilan. Benar — Anda tidak perlu lagi memakan selai kacang Anda langsung dari sendok. Satu porsi puff beraroma memiliki 130 kalori dan 5 gram protein, menjadikannya suguhan latihan après yang ideal.

Sekarang Anda hanya perlu berhenti meniup peluit itu cukup lama untuk mengunyahnya.

Snack & Sculpt # 2: Cello Whisps Cheese Crisps + Crossfit

Sentakan adrenalin yang Anda dapatkan dari Crossfit akan membuat Anda kembali lagi, sama sekali tidak menyisakan ruang untuk sesuatu yang membosankan seperti… kebosanan.

Crossfit menggabungkan gerakan dan intensitas abadi. Ringkasan: Ini adalah salah satu latihan paling merangsang dan menyegarkan yang pernah Anda coba. Dan jika Anda diintimidasi oleh beberapa Crossfit bro (dan ladies) jacked yang Anda lihat meledak dari otot tee mereka, jangan! Program ini dapat diskalakan, yang berarti Anda dapat mulai di zona nyaman Anda dan bekerja sesuai keinginan Anda untuk kebugaran nirwana.

Snack: Cello Whisps Keju Parmesan dan Keju Cheddar Bisikan Cello

kemasan-80

Anda akan membutuhkan garam setelah latihan Crossfit yang menguras tenaga. Itu tidak berarti Anda harus beralih ke ayam goreng. Ambil saja kantong Cello Whisps yang nyaman. Camilan sehat ini asin, memuaskan, dan bersih — dibuat dengan keju yang benar-benar sehat dan tidak ada yang lain.

ide hadiah perusahaan untuk karyawan

Dan meskipun keripik ini super ringan, mereka akan membuat Anda kenyang dengan banyak protein dan kalsium dalam dosis yang banyak. Otot-otot Anda yang kesemutan akan menghela napas dengan nikmat saat Anda menggigit pertama.

Snack & Sculpt # 3: Cookies Abby's Cookies Chocolate Chip Aman + Fair + Aerial Fitness

Aktivitas kebugaran yang membantu Anda mendapatkan latihan yang luar biasa sambil membuat kenangan, kebugaran udara benar-benar akan mengangkat Anda dari rentetan latihan monoton.

Kebugaran udara melibatkan keseimbangan di tempat tidur gantung mewah sambil melakukan serangkaian latihan tubuh anggun yang mengingatkan pada pilates, yoga, dan balet. Gerakan yang akan Anda latih akan membuat postur tubuh Anda tegak dan tubuh inti Anda keras. Selain itu, kebugaran udara sangat menyenangkan, Anda bahkan akan lupa bahwa Anda memenuhi tujuan berolahraga.

Snack: Cookies Chocolate Chip Abby Safe + Fair

kidsstuff_abbys_chocchip_front_1024x1024

Latihan yang menyenangkan seperti kebugaran udara layak mendapatkan camilan yang sama menyenangkannya. Bagaimana kalau kue chocolate chip?

hadiah untuk kelompok besar karyawan

Tidak, kami tidak gila! Safe + Fair sebenarnya membuat kue sehat yang Anda tidak perlu merasa tidak enak untuk makan. Chocolate Chip Abby’s Cookies mereka terbuat dari tepung terigu utuh dan bahan non-GMO. Kue tidak mengandung lemak trans yang buruk, dan satu porsi hanya memiliki 120 kalori.

Snack & Sculpt # 4: Permen Buah + Pemintalan

Jika Anda merasa bosan dengan latihan Anda, beri tahu instruktur spinning Anda yang bersemangat. Dia akan memperbaiki statistik masalah Anda.

Memutar sangat bagus untuk mencampurkan rutinitas kebugaran Anda. Anda bisa menikmati musik yang ceria, gerakan konstan, dan energi dari kelas yang penuh dengan orang-orang yang termotivasi. Berputar menangkap semua kesenangan masa kecil saat mengendarai sepeda, tetapi juga akan membuat Anda berkeringat seperti orang dewasa yang tangguh.

Snack: Torie & Howard Aneka Permen Keras Rasa dan Buah Delima & Chewie Nectarine

thassortedchews_900x550

Dibuat menggunakan pemanis organik dan bahan-bahan sehat seperti jus bit dan blackcurrant, permen buah Torie & Howard yang menyenangkan memberikan hadiah yang menyegarkan untuk sesi pemintalan yang berkeringat. Permen tidak memiliki pewarna buatan, transgenik, atau sirup jagung, tetapi mereka memberikan rasa buah yang cukup untuk menahan keinginan Anda setelah berolahraga. Mereka juga memberikan dosis vitamin C.

Snack & Sculpt # 5: Rise Buddy Sour Cream & Onion Crisps + Paddle-Boarding Yoga

Jaga rutinitas yoga Anda tetap menarik dengan membawanya ke tepi pantai. Yoga paddle-boarding menghadirkan tantangan keseimbangan ekstra pada rutinitas yoga apa pun. Hal ini membutuhkan fokus yang kuat untuk tetap berada di papan, jadi tidak ada ruang untuk berpuas diri. Setiap percikan yang canggung akan memotivasi Anda untuk bangkit kembali dan mencoba lagi.

Snack: Rise Buddy Sour Cream & Onion Crisps

91oetq-osml-_sl1500_

bekerja dari aktivitas membangun tim rumah

Jangan membebani chakra Anda dengan makanan cepat saji yang berat. Cobalah Rise Buddy Sour Cream & Onion Crisps yang ringan dan sehat sebagai gantinya. Keripik ini memiliki semua rasa keripik kentang yang berminyak, tetapi akan membuat Anda merasa jauh lebih baik. Keripiknya dipanggang tanpa lemak trans, dan bebas gluten serta sangat lezat.

Snack & Sculpt # 6: Pirate’s Booty Aged White Cheddar Puffs + Zumba

Jika Anda sedikit suka menari, maka Zumba adalah latihan untuk Anda. Zumba akan mengajari Anda gerakan yang belum pernah Anda lihat di kelas aerobik reguler. Rutinitas yang menyegarkan dan tanpa hambatan akan membuka tubuh dan pikiran Anda terhadap pengalaman baru. Ditambah, musik pengiringnya akan membuat Anda bersemangat. Anda bahkan mungkin sedih saat latihan selesai.

Snack: Pirate’s Booty Aged White Cheddar Puffs

91khkgwdo-l-_sl1500_

Barang rampasan Zumba baru Anda layak mendapatkan camilan sehat dari Pirate’s Booty. Puff cheddar ringan di udara ini dibuat dari nasi dan jagung sehat, ditambah cheddar putih asli. Itu berarti Anda bisa mendapatkan semua rasa dari seluruh roda keju tanpa benar-benar memakannya. Camilannya bebas gluten dan tidak mengandung pewarna atau pengawet buatan. Ditambah lagi, camilannya seringan yang Anda duga, dengan hanya 140 kalori per porsi. Anda benar-benar bisa makan dan pergi untuk putaran kedua Zumba.

Snack & Sculpt # 7: Second Nature Dark Chocolate Wholesome Medley + Barre

Salurkan balerina batin Anda sambil mendapatkan bentuk tubuh yang menakjubkan dengan barre. Latihan ini seperti persilangan antara kelas pilates Anda dan pelajaran balet yang Anda ambil (atau dimaksudkan untuk diambil) saat Anda berusia 8 tahun. Gerakan tersebut membutuhkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan, dan saat Anda membangun otot barre, anggota tubuh Anda akan mulai terasa anggun dan tidak berbobot. Anda mungkin hanya mengembangkan keinginan untuk tanpa malu-malu mengenakan triko itu di mana-mana. (Anda mendapatkannya!)

Snack: Second Nature Dark Chocolate Wholesome Medley

81nhpr99hkl

Campuran makanan ringan yang manis dan bernutrisi tinggi persis seperti yang diinginkan tubuh Anda setelah sesi bar berdampak rendah. Medley sehat Second Nature menyajikan kacang dan almond yang dikemas dengan protein, cokelat hitam yang kaya, dan cranberry kering tart. Campuran ini menghasilkan protein dan lemak sehat untuk membuat Anda kenyang sampai makan berikutnya.