25 Camilan Rendah Karbohidrat Tinggi Protein Kami

camilan rendah karbohidrat berprotein tinggi

Camilan rendah karbohidrat berprotein tinggi memberi Anda bahan bakar terkonsentrasi. Mereka sempurna saat Anda perlu melakukan sesuatu, menyelesaikan sesuatu, atau sekadar menjalani hidup terbaik Anda.



Kami telah memilih beberapa makanan ringan lezat yang tinggi protein dan rendah karbohidrat, jadi Anda tahu apa yang harus Anda ambil saat menginginkan makanan ringan!

Camilan ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk jenis diet apa pun, bahkan jika Anda tidak ingin menjadi ketogenik penuh. Gunakan ide-ide ini sebagai inspirasi, apakah Anda ingin mencoba diet rendah karbohidrat tinggi protein atau ingin mengubah gaya hidup Anda sepenuhnya.

Manfaat Makan Camilan Rendah Karbohidrat Tinggi Protein

manfaat camilan rendah karbohidrat tinggi protein



UNTUK Tinjauan literatur Universitas Toledo dari penelitian tentang diet tinggi protein rendah karbohidrat menemukan bukti yang menunjukkan bahwa diet tinggi protein rendah karbohidrat mungkin…

  • Memiliki efek positif pada penurunan berat badan
  • Tingkatkan perasaan kenyang
  • Menyebabkan asupan kalori menurun
  • Berkontribusi untuk menurunkan kolesterol LDL

Cara Menemukan Camilan Rendah Karbohidrat Tinggi Protein

Angka-angka ini memberikan beberapa konteks tentang apa yang merupakan protein tinggi dan apa yang merupakan rendah karbohidrat.

Protein rekomendasi asupan bervariasi dari pakar ke pakar , tetapi 50 gram merupakan rata-rata yang bagus.



game pemecah es untuk rapat kerja

Cara menemukan camilan rendah karbohidrat berprotein tinggi

Untuk karbohidrat, Asosiasi Pengobatan Obesitas telah mengisolasi target ini:

  • Ketat: 0-20 gram / hari
  • Sedang: 20-50 gram / hari
  • Liberal: 50-100 gram / hari

Bahan-bahan utama rendah karbohidrat dan tinggi protein:

  • Telur
  • Daging tanpa lemak
  • Gila
  • Biji
  • Protein whey
  • makanan laut
  • Tahu

* Kumpulan camilan ini dirancang untuk memberdayakan pembaca agar memilih camilan terbaik untuk tujuan dan gaya hidup pribadi. Tidak ada informasi yang diberikan atau ditinjau oleh profesional kesehatan dan tidak boleh menggantikan konsultasi dan nasihat medis.

Camilan Rendah Karbohidrat Tinggi Protein Raih dan Pergi

camilan rendah karbohidrat berprotein tinggi

Anda lapar, dan Anda punya hari besar di depan Anda. Camilan penuh protein yang juga ringan karbohidrat bisa menjadi yang Anda butuhkan. Memberikan rasa dan rasa kenyang, pilihan ambil-dan-pergi ini tidak akan mengecewakan.

1. Detour Banana Nut Smart Bar Protein Bar

  • Protein: 10 gram
  • Karbohidrat: 18 gram
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Protein whey, merupakan sumber protein yang mungkin lebih mengenyangkan daripada opsi lain.

Potongan pisang manis dan whey protein tinggi membuat bar yang manis dan nyaman tetapi juga mengenyangkan dan memuaskan. Batangan ini juga menghindari tambahan gula untuk menjaga jumlah karbohidrat tetap terkendali.

2. Rowdy Bar Sunflower Butter N Berries Energy Bar

  • Protein: 10 gram
  • Karbohidrat: 23 gram
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Protein putih telur

Berry dan biji-bijian murni dan sederhana disajikan bersama protein putih telur untuk membuat camilan yang lezat dan memuaskan.

3. Crunchsters BBQ Crunchsters

  • Protein: 7 gram
  • Karbohidrat: 19 gram
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Buncis saja

Kacang hijau menggantikan kentang dalam camilan rasa barbeque favorit Anda yang juga memberikan dorongan protein rendah karbohidrat untuk energi ekstra.

Empat. Tongkat Kalkun Asli Wisconsin Tua

  • Protein: 5 gram
  • Karbohidrat: < 1 grams
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Turki

Nikmati kalkun murni kaya protein dalam paket camilan yang bisa Anda makan di mana saja. Saat Anda menginginkan sesuatu yang gurih dan rendah karbohidrat, camilan ini akan menyelamatkan hari Anda.

5. Protein Murni Cokelat Kelapa Protein Bar

  • Protein: 19 gram
  • Karbohidrat: 19 gram
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Protein whey

Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, tetapi tidak ingin menghabiskan karbohidrat untuk mendapatkannya, maka Anda dapat membeli batang protein yang rasanya sangat mirip dengan permen batangan favorit Anda.

bar protein rendah karbohidrat tinggi protein

6. Keripik Putih Telur Quevos

  • Protein: 10 gram
  • Karbohidrat: 3 gram
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Putih telur

Tersedia mulai Juli ini, keripik putih telur yang unik ini memiliki kekuatan untuk menghancurkan semua keinginan Anda akan rasa gurih sekaligus mengisi Anda dengan protein bersih.

7. NuGo Peanut Butter Egg White Protein Bars

  • Protein: 14 gram
  • Karbohidrat: 19 gram
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: kacang almond

Selai kacang dan putih telur berpadu dalam kombinasi kuat berisi protein yang sama memuaskannya. Camilan saat Anda membutuhkan protein atau saat Anda baru saja mengidam selai kacang yang kuat.

8. Telur dan Garam dan Pepitas

  • Protein: 14 gram
  • Karbohidrat: 2 gram
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Biji labu

Tambahkan telur rebus yang sehat ke dalam saus renyah pepita kaya nutrisi dan garam laut untuk mendapatkan pengalaman beraroma dan bergizi yang akan membantu Anda sampai waktu makan malam.

9. Venison Sea Salt Pepper Bar

Ide hadiah ulang tahun kerja 10 tahun
  • Protein: 12 gram
  • Karbohidrat: 2 gram
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Daging rusa yang diberi makan rumput

Daging rusa yang diberi makan rumput tersedia dalam bentuk batangan dengan kekuatan protein dan karbohidrat minimal. Raih bilah ini saat Anda merasa terhubung dengan alam liar atau Anda membutuhkan energi untuk mencapainya.

10. The New Primal Sea Salt Beef Thins®

  • Protein: 13 gram
  • Karbohidrat: 8 gram
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Daging sapi yang diberi makan rumput

Camilan ini disetujui Whole30, bersertifikat Paleo, dan bersertifikat bebas gluten. Daging sapi ini menipiskan tugas yang dulunya mustahil untuk mengubah daging sapi basah yang berair menjadi camilan renyah yang menyenangkan.

sebelas. Makan Kekuatan Protein Sayuran

  • Protein: 26 gram
  • Karbohidrat: 27 gram
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: sejenis kacang-kacangan dari Jepang

Camilan renyah ini menyajikan perpaduan gurih kacang mete lada hitam, buncis pedas, dan edamame.

12. Almond Utuh Mentah Rumah Pohon

  • Protein: 6 gram
  • Karbohidrat: 6 gram
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: kacang almond

Kacang almond rumah pohon menangkap semua kualitas terbaik dari kacang pembangkit tenaga listrik alam. Mereka memiliki protein, vitamin E, magnesium, dan zat besi.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

Camilan Rendah Karbohidrat Tinggi Protein Dari Awal

Buat camilan rendah karbohidrat tinggi protein Anda sendiri

Saat Anda harus mencapai target nutrisi tertentu, membuat camilan sendiri adalah strategi yang mantap. Camilan yang mudah dibuat ini menampilkan bahan-bahan sederhana yang menyediakan banyak protein yang mengenyangkan.

13. Telur Tuna Tuna dari OhCarlene

  • Protein: Sekitar 18 gram protein per 4 bagian telur
  • Karbohidrat: Tentang< 1 gram of carbohydrates
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: tuna

Tambahkan tuna ke telur deviled untuk meningkatkan camilan favorit ke tingkat protein baru.

14 . Cangkir Telur Kalkun dari Pumpkin N Spice

  • Protein: Sekitar 23 gram protein per satu cangkir
  • Karbohidrat: Sekitar 4 gram karbohidrat
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Turki

Keajaiban memasak menghasilkan keajaiban lain dalam bentuk cangkir kalkun yang dilapisi dengan telur emas yang dikemas dengan protein.

bagaimana cara berolahraga di meja Anda

15. Tahu Kubus dengan Saus Celup Kacang

  • Protein: Tentang 13 gram protein
  • Karbohidrat: Tentang 7 gram karbohidrat
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Tahu

Memasak membutuhkan waktu, dan makan tahu mentah bisa sama lezat dan mengasyikkannya dengan makan versi matang. Untuk membuat camilan ini, cukup potong beberapa tahu yang sangat keras lalu makan dengan sederhana saus kacang .

16. Puding Biji Chia Keto (Rendah Karbohidrat) dari Kehidupan Istri Ceri

  • Protein: Sekitar 4 gram protein
  • Karbohidrat: Sekitar 12 gram karbohidrat
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Biji chia

Biji chia superfood menyediakan banyak protein dan beberapa asam lemak omega-3. Plus, seperti yang mungkin Anda ketahui, mereka mengubah cairan sederhana menjadi puding krim.

17. Almond Kerbau Rendah Karbohidrat

  • Protein: 7 gram protein
  • Karbohidrat: 7 gram karbohidrat
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: kacang almond

Saat rasa kerbau besar hadir dengan almond berprotein tinggi, bukan ayam berlemak, Anda bisa merasa lebih baik menikmati suguhan pedas favorit Anda.

18. Roll-Up Fajita Steak Rendah Karbohidrat dari Perspektif Pedas

  • Protein: 13 gram protein
  • Karbohidrat: 3 gram karbohidrat
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Bayi asparagus

Camilan berbahan steak ini dilengkapi dengan beberapa sayuran lezat. Apa lagi yang Anda inginkan dari camilan berprotein tinggi?

19 . Gigitan Tuna Apel dari Eat, Drink, Love

  • Protein: 42 gram protein
  • Karbohidrat: 26 gram karbohidrat
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: tuna

Irisan apel segar dan tuna umami yang kaya membuat kombinasi yang ampuh untuk mengakhiri keinginan Anda sekali dan untuk selamanya.

camilan alpukat rendah karbohidrat berprotein tinggi

20. Alpukat Isi Keju Cottage dengan Biji Rami dan Lada Hitam

  • Protein: Sekitar 17 gram per setengah buah alpukat
  • Karbohidrat: Sekitar 21 gram per setengah buah alpukat
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Pondok keju

Tambahkan sedikit keju cottage ke dalam alpukat berlubang untuk membuat camilan yang sangat segar dan mudah yang bisa Anda aduk dalam hitungan detik.

21. Kapal Zucchini dengan Pesto Biji Labu Vegan dari Cocoon Cooks

kegiatan kecil yang menyenangkan bagi karyawan
  • Protein: Sekitar 4 gram protein
  • Karbohidrat: Sekitar 11 gram karbohidrat
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Biji labu

Iris labu zucchini memanjang dan ubah menjadi perahu menggunakan sendok logam. Bubuk pesto biji labu — dikemas dengan herba, bawang putih, dan lada hitam — ke tengahnya dan nikmati.

22. Mom’s Stuffed Celery a.k.a Celery Crack (Ketogenic, low-carb) dari Paleo Mom Noms

  • Protein: Sekitar 6 gram protein
  • Karbohidrat: Sekitar 2 gram karbohidrat
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Seledri

Keju krim, acar dill, dan bacon adalah camilan rendah karbohidrat yang lebih memanjakan dari kebanyakan. Buatlah camilan ini saat Anda mengadakan pesta atau saat Anda memiliki keinginan kuat yang tidak kunjung berhenti.

2. 3. Sriracha Salmon dan Blue Cheese Stuffed Celery dari Healthy Aperture

  • Protein: 16 gram protein
  • Karbohidrat: 3 gram karbohidrat
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Ikan salmon

Salmon bukan hanya untuk makan malam, apalagi jika Anda bisa mengunyahnya di atas batang seledri yang segar dan renyah. Kontras antara keju biru dan sriracha meningkatkan keseluruhan pengalaman.

24. Stik Mozzarella Rendah Karbohidrat dari Satu Tetesan

  • Protein: Sekitar 12 gram protein
  • Karbohidrat: Sekitar 1 gram karbohidrat
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: Tongkat mozzarella

Tepung almond dan keju mozzarella string membuat camilan lezat yang rasanya lebih enak daripada versi beku dan restoran yang Anda kenal dan sukai.

25. Manisan Keto dengan Bacon dari Peace, Love, dan Low Carb

  • Protein: 7 gram protein
  • Karbohidrat: Sekitar 5 gram karbohidrat
  • Sorotan bahan yang baik untuk Anda: kacang pikan

Manisan kacang manis dan bacon disajikan bersama dalam camilan rendah karbohidrat = sangat cocok untuk siapa pun yang mencari camilan yang melewati batas antara manis dan asin.