49 Camilan Rendah Kalori Super Mudah & Sehat untuk Dinikmati di Tahun 2021

stroberi

Menghitung kalori tidak hanya menantang; terkadang juga mengejutkan.



Siapa yang tahu Anda telah makan kacang almond tiga kali lipat dari ukuran porsi yang disarankan?

Nah, kami siap membantu Anda! Berikut adalah beberapa camilan rendah kalori yang enak dan sehat yang dapat Anda nikmati saat Anda ingin 'menghabiskan' berapa pun jumlah kalori dari 50 hingga 300.

Sekitar 50 Kalori

1) Lobak + Mustard

lobak



  • 1 cangkir irisan lobak: 18 kalori
  • 2 sendok makan mustard: 21 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 39 kalori

Sayuran akar (sering dimakan hanya sebagai renungan dalam salad), lobak menjadi camilan strategis saat Anda menghitung kalori. Renyahnya memuaskan dengan rasa pedas yang rasanya jauh lebih besar dari beban kalorinya. Celupkan irisan lobak ke dalam mustard favorit Anda, yang biasanya hanya memiliki sedikit kalori per sendok makan, untuk menikmati camilan dengan rasa yang berani dengan kalori di bawah 50.

2) Seledri + Saus Panas

  • 1 batang seledri besar: 10 kalori
  • 1 ons saus pedas (kami menggunakan sriracha sebagai bahan dasar): 28 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 38 kalori



Satu rahasia utama untuk berhasil memangkas kalori adalah mencari cara untuk menikmati rasa yang Anda sukai di 'pembuluh' yang lebih sehat. Jadi jika Anda benar-benar suka makan sayap ayam, cobalah saus pedas favorit Anda dengan batang seledri renyah, bukan sayap ayam berlemak. Satu batang besar seledri hanya memiliki 10 kalori, jadi Anda punya banyak sisa untuk 'dihabiskan' untuk saus pedas.

Catatan : Kebanyakan saus pedas sangat rendah kalori. Jika Anda menyukai saus sayap, pastikan untuk memeriksa label untuk kandungan kalorinya.

3) Green Bell Pepper + Curried Greek Yogurt

paprika hijau

  • 1 paprika hijau: 24 kalori
  • 1 ons yogurt Yunani tanpa rasa: 25 kalori
  • 1/8 sendok teh (sejumput) bubuk kari: 1 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 50 kalori

Paprika hijau renyah yang manis membuat saus celup yang luar biasa saat Anda menghitung kalori. Mereka memiliki kalori yang jauh lebih sedikit daripada keripik paling sehat di luar sana, dan mereka memberi tubuh Anda kalium dan vitamin C.Untuk membuat camilan rendah kalori dengan rasa yang besar, iris lada dan makan dengan satu ons yogurt Yunani biasa yang dibumbui dengan sejumput bubuk kari.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

4) Kembang Kol + Jus Jeruk Nipis + Jinten

kol bunga

  • 1 cangkir kembang kol: 27 kalori
  • Jus 1 jeruk nipis: 7 kalori
  • 1 sendok teh jintan: 8 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 42 kalori

Kembang kol yang mengandung tepung dan berserat mengisi Anda dengan kalori minimal. Ubah kembang kol mentah menjadi camilan siap taqueria dengan perasan air jeruk nipis segar dan taburan jinten zesty.

5) Stroberi + Cuka Balsamic

stroberi

  • 1/2 cangkir stroberi iris: 27 kalori
  • 1 sendok makan cuka balsamic: 14 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 41 kalori

Aturan fantastis lainnya untuk mengurangi kalori adalah menambah rasa. Kombinasi rendah kalori yang disukai oleh para pecinta kuliner di seluruh dunia, perkawinan antara stroberi dan cuka balsamic memiliki rasa yang cukup untuk membuat indra perasa Anda kenyang selama berjam-jam.

6) Acar Dill Semalam

acar

  • 1/2 mentimun: 23,5 kalori
  • 1/2 cangkir cuka putih: 21 kalori
  • 1 sendok teh garam: 0 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 44,5 kalori

Cuka adalah cara sempurna untuk mendapatkan cita rasa yang besar tanpa menghabiskan banyak kalori, dan ini mengubah mentimun sederhana menjadi camilan yang beraroma. Untuk membuat acar semalam yang sehat, rebus 1/2 cangkir cuka dengan 1/2 cangkir air, tambahkan satu sendok teh garam, dan tuangkan campuran ke dalam toples dengan satu ketimun diiris menjadi tombak atau lingkaran. Tutupi campuran dan biarkan semalaman. Nikmati setengah dari acar segar keesokan harinya saat Anda membutuhkan makanan ringan.

7) Mentimun + Hummus

hummus-dips

  • 1/2 mentimun: 23,5 kalori
  • 1 sendok makan hummus: 25 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 48,5 kalori

Dipotong menjadi irisan tipis dan renyah, mentimun pada dasarnya adalah keripik alami. Rasa segar mereka yang ringan terasa enak dengan segala jenis saus atau bumbu yang Anda pikirkan. Selanjutnya, ketimun dan hummus membuat kombinasi klasik, menyediakan vitamin K, kalium, dan vitamin C.

8) 2 Putih Telur

telur

Total kalori dalam camilan ini: 34 kalori

Binaragawan suka mengunyah putih telur untuk mendapatkan proteinnya tanpa mengonsumsi banyak kalori. Trik agar berhasil mengemil putih telur adalah dengan menghindari memasukkan banyak kalori selama memasak. Itu artinya tidak ada mentega atau minyak. Buih putih telur dalam mangkuk dengan garpu, semprotkan minyak goreng ringan ke wajan Anda, dan panggang putih telur menjadi telur dadar yang tidak rewel dengan sedikit garam dan sedikit merica.

9) Brokoli + Parutan Keju Parmigiano-Reggiano

keju parmesan

  1. 1/2 cangkir brokoli: 15 kalori
  2. 1 sendok makan Parmigiano-Reggiano: 22 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 37 kalori

Parmigiano-Reggiano adalah keju konsentrat yang lezat: Keju ini memiliki rasa yang besar, dan sedikit manfaatnya, jadi sangat cocok untuk memanjakan keinginan akan produk olahan susu saat Anda mengamati kalori. Anda bisa memakan brokoli dan keju mentah, atau memangkasnya selama sekitar 20 detik untuk melepaskan dan mencampurkan rasanya.

10) Blewah Asin

  • 1 blewah besar: 34 kalori
  • 1/2 sendok teh garam laut: 0 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 34 kalori

Pastikan untuk menggunakan garam laut berkualitas tinggi untuk mendapatkan pengalaman rasa terbaik dari camilan ringan yang tidak biasa ini. Garam menghasilkan asam buah di melon jingga. Cobalah; itu mungkin hanya menjadi camilan favorit Anda.

11) Nanas Ketumbar-Jeruk Nipis

nanas

  • 1/2 cangkir nanas: 41 kalori
  • Jus 1 jeruk nipis: 7 kalori
  • 1/4 cangkir ketumbar: 1 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 49 kalori

Camilan ini seperti salad buah dan sejenis salsa. Kombinasi rasa yang berani dan menyegarkan inilah yang Anda butuhkan saat keinginan untuk ngemil melanda.

12) Zaitun Hijau Beradu

Total kalori dalam camilan ini: 50 kalori

Camilan berukuran pint ini mengemas banyak rasa dalam camilan 50 kalori. Zaitun hijau penuh dengan lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan kuat lainnya yang dapat membantu tubuh Anda bergerak sepanjang hari. Anda juga bisa mencoba mengawetkan buah zaitun sendiri dengan air asin yang tidak hanya cukup mudah, tetapi juga akan memberikan hasil akhir yang asin.

13) Es Krim Ledakan Arktik Zero Brownie

Ledakan Arktik-Nol-Brownie

Total kalori dalam camilan ini: 7 5 kalori (1/2 cangkir)

Es krim? Dengan kalori rendah daftar camilan ? Itu benar. Mengurangi kalori dapat menyebabkan keinginan yang berlebihan akan makanan favorit yang menenangkan.

Dengan hanya 75 kalori dalam satu porsi, es krim yang luar biasa ini memastikan Anda dapat menyerah pada keinginan Anda (sesekali) dan menderita efek samping negatif minimal.

14) Camilan Rumput Laut Halo Korean BBQ

51burinsnal

Total kalori dalam camilan ini: 20 kalori (1 bungkus)

Rumput laut mengandung mineral laut yang tidak dapat Anda temukan di banyak makanan lain, dan sangat rendah kalori.

Ocean's Hello panggang dan taburi dengan rasa BBQ Korea yang gurih untuk menciptakan salah satu camilan paling ringan dan paling memuaskan yang pernah Anda miliki.

15) Pop Berondong Tanpa Kulit Pop Baru

jagung pop baru

Total kalori dalam camilan ini: 32 kalori (1 cangkir)

Pop Baru menciptakan satu-satunya jenis popcorn tanpa kulit dengan membuang kulit biji jagung sebelum memulai proses meletus unik yang menggunakan tekanan, bukan panas dan minyak atau mentega. Hasilnya ringan, lembut, dan vegan, dengan nol gram lemak dan banyak serat.

Dan karena mereka menghilangkan kulit kernel, tidak ada yang bergerigi yang tersangkut di gigi Anda.

Sekitar 100 Kalori

16) Popcorn Berondong Udara

jagung meletus

Total kalori dalam camilan ini: 100 kalori dalam 3 cangkir muncul (sekitar 1 1/2 sendok makan biji-bijian)

Popcorn berondong udara bisa menjadi camilan yang luar biasa karena tidak membuat Anda merasa kekurangan. Anda bisa makan 3 cangkir penuh biji renyah dan hanya menggunakan 100 kalori hari Anda. Popcorn juga memiliki banyak serat untuk membuat Anda kenyang, dan bahkan memiliki beberapa magnesium pengatur otot. Yang terbaik dari semuanya, berondong jagung dengan rasa ringan rasanya luar biasa dengan rasa apa pun. Taburi dengan garam dan merica, timi kering, bubuk cabai, Old Bay, dan apapun yang Anda inginkan. Periksa label nutrisi pada bumbu Anda sebelum Anda pergi ke pisang.

17) Sriracha + Hati Telapak Tangan

  • 1 ons sriracha: 28 kalori
  • 1/2 cangkir jantung sawit: 35 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 63 kalori

Heart of palm memiliki tekstur yang segar dan renyah, namun kaya, yang membuatnya lebih memuaskan daripada kebanyakan sayuran. Sayuran padat itu penuh dengan vitamin B6 dan kalium, dan bahkan mengandung sedikit protein. Disajikan dalam mangkuk yang ditaburi sriracha beraroma, jantung kelapa sawit bukan hanya camilan rendah kalori; ini adalah pengalaman kuliner.

18) Pir + Keju Sapi Tertawa

tertawa-sapi-keju

  • 1/2 buah pir kecil (diiris): 42,5 kalori
  • 1 irisan Laughing Cow Cheese - Creamy Light Swiss: 35 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 77,5 kalori

Anda mungkin ingin menyalakan musik klasik sebelum menikmati camilan sehat ini. Iris setengah buah pir dan oleskan Keju Sapi Tertawa Swiss Ringan Lembut . Makan irisan perlahan-lahan untuk pengalaman camilan dan rasa yang baik untuk Anda.

19) Keripik Apel Bare Granny Smith

keripik-granny-smith-apple-chips

Total kalori dalam camilan ini: 110 kalori

Jika Anda menginginkan camilan yang sehat tetapi terasa sedikit lebih memanjakan daripada apel biasa, raihlah Keripik Apel Bare Granny Smith . Satu-satunya bahan dalam keripik ini adalah apel yang telah dipanggang dalam oven untuk menghasilkan keripik yang sempurna tanpa minyak.

20) Ara + Keju Cottage

ara

  • 1 buah ara segar (diiris): 47 kalori
  • 1/4 cangkir keju cottage: 52 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 99 kalori

Camilan ala Mediterania ini dikemas dengan protein yang mengenyangkan dan kaya rasa. Taburkan garam laut untuk menambah rasa camilan Anda.

21) Potongan Steak Daging Sapi Korea Lorissa’s Kitchen Korean BBQ

Lorissas-Korea-Barbekyu-Steak-StripTotal kalori dalam camilan ini: 90 kalori

Ini potongan daging sapi direndam dalam kecap dan gula merah dengan sedikit bawang putih dan bawang bombay diakhiri dengan rasa panggang arang yang akan disukai seluruh keluarga. Lebih empuk daripada dendeng tradisional, potongan steak ini dapat bersumber secara etis menggunakan 100% daging sapi yang diberi makan rumput. Jangan lupa 9 gram protein per porsi!

22) Apel Kayu Manis + Yogurt Polos

apel

  • 1 apel kecil (diiris): 78 kalori
  • 1 cangkir yogurt tanpa rasa: 50 kalori
  • 1 sendok teh kayu manis: 6 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 134 kalori

Iris apel Anda, taburi dengan kayu manis, dan celupkan irisan berbumbu ke dalam yogurt tawar. Camilan sederhana ini adalah sentuhan orang dewasa yang mudah di atas apel karamel yang sarat gula. Yoghurt menyediakan protein, apel memiliki serat, dan kayu manis menawarkan kebaikan dan rasa antioksidan.

23) Telur Rebus

Total kalori dalam camilan ini: 75 kalori

Ada beberapa camilan sehat yang lebih sederhana dan sempurna dari pada telur rebus mulia. Pastikan Anda rebus telur dengan benar untuk menonjolkan rasa alami. Taburi satu telur rebus dengan mustard, taburi dengan garam atau taburi dengan bumbu segar untuk camilan cepat yang terasa tidak membatasi.

24) Jicama Sticks + Guacamole

  • 1/2 bengkuang kecil (kupas dan iris): 70 kalori
  • 1/4 cangkir guacamole: 64 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 134 kalori

Tongkat bengkuang bertepung sama memuaskannya (apalagi lebih menarik) daripada keripik tortilla pada umumnya, dan karena ringan kalori, jicama ini menjadi wadah yang sempurna untuk mengemil guacamole yang padat kalori dan nutrisi. Setengah dari bengkuang kecil memiliki 9 gram serat makanan.

25) Ketimun + Keju Kambing

timun

  • 1/2 mentimun: 23,5 kalori
  • Keju kambing 1 ons: 103 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 126,5 kalori

Ketimun tidak hanya menjadi pengganti keripik yang bagus saat dicelupkan ke dalam hummus; mereka juga membuat pengganti kerupuk yang sangat enak jika diberi keju beraroma. Oleskan (atau iris) satu ons keju kambing favorit Anda ke dalam irisan ketimun untuk menjaga perut Anda tetap kenyang hingga waktunya makan berikutnya.

26) Keju Cheddar

Total kalori dalam camilan ini: 114 kalori (1 ons)

Keju cheddar masuk ke dalam daftar camilan rendah kalori yang sehat karena sedikit saja sudah cukup, dan tidak ada yang bisa menghancurkan keinginan mengidam seperti keju yang asin, berlemak, dan enak. Meskipun keju tinggi lemak jenuhnya, makan satu porsi sesekali dapat membantu mengendalikan keinginan Anda, sehingga Anda dapat menghindari jatuh dari gerobak dan melahap seluruh balok sekaligus.

Sekitar 200 Kalori

27) Blueberry + Crumbled Feta

bluberi

  • 1 cangkir blueberry: 85 kalori
  • 1/4 cangkir keju feta (hancur): 100 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 185 kalori

Yogurt dengan blueberry memang enak, tapi mengapa tidak memberi camilan sehat Anda sentuhan gurih? Blueberry berair manis dipadukan dengan sempurna dengan feta kaya asin untuk menciptakan camilan yang rasanya jauh lebih kaya dari aslinya. Ditambah lagi, snack cepat saji ini juga menyediakan vitamin C, serat, dan protein.

28) Keripik Tortilla + Pico de Gallo

  • 1 cangkir pico de gallo: 72 kalori
  • 10 keripik tortilla panggang: 74 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 146 kalori

Satu cangkir pico de gallo mungkin tampak banyak untuk 10 keripik tortilla, tapi justru itulah intinya. Jaga konsumsi kalori Anda tetap terkendali dengan menggunakan keripik sebagai mekanisme transportasi belaka untuk rasa segar yang luar biasa dari pico de gallo, yang seperti salsa super-chunky.

29) Paprika Merah + Tahini

paprika merah

  • 1 paprika merah: 37 kalori
  • 2 sendok makan tahini: 178

Total kalori dalam camilan ini: 215 kalori

Dikemas dengan fitokimia yang bermanfaat, paprika merah manis dan cukup beraroma untuk dimakan sendiri. Padukan dengan tahini yang kaya mineral untuk membuat camilan ringan dengan cita rasa Mediterania yang lembut.

30) Kacang Almond Mentah

kacang almond2

Total kalori dalam camilan ini: 162 kalori (1/4 cangkir)

Kami tahu Anda pernah mendengarnya sebelumnya, tetapi kami harus mengatakannya lagi: Almond adalah salah satu hal tercepat, termudah, dan tersehat untuk dimakan. Tidak ada daftar camilan sehat rendah kalori yang lengkap tanpa almond serbaguna, kacang dengan banyak zat besi, magnesium, kalsium, dan protein.

31) Roti Panggang Keju Strawberry, Basil & Kambing

  • 1 potong roti gandum (panggang): 69 kalori
  • 1/4 cangkir stroberi iris: 14 kalori
  • 1 ons keju kambing: 103 kalori
  • Kemangi segar: 1 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 187 kalori

Roti panggang itu membosankan. Roti panggang dengan stroberi, kemangi, dan keju kambing memang mengasyikkan dan baik untuk Anda. Roti panggang merupakan camilan sehat yang sempurna saat Anda tidak menginginkan beban kalori dari seluruh sandwich, tetapi Anda tetap menginginkan banyak rasa.

32) Kurma + Keju Ricotta

  • 5 kurma (diiris setengah memanjang): 100 kalori
  • 1/4 cangkir keju ricotta: 108 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 208 kalori

Iris beberapa kurma dan taburi dengan sedikit keju ricotta untuk membuat camilan sehat yang juga bisa Anda sajikan sebagai hidangan pembuka yang mewah. Kurma mengandung seng dan serat, dan merupakan cara sempurna untuk membuat makan sedikit keju ricotta terasa seperti Anda makan banyak.

33) Madu + Kayu Manis + Jeruk Keprok

madu

  • Segmen jeruk keprok 1 cangkir: 104 kalori
  • 1 sendok makan madu: 64 kalori
  • 1 sendok teh kayu manis: 6 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 174 kalori

Pengambilan jeruk berbumbu Maroko yang mudah dan rendah kalori ini lebih terasa seperti makanan penutup yang memanjakan daripada camilan sehat rendah kalori. Dan berkat vitamin C dan enzim dalam 'makanan penutup' ini, Anda akan merasa lebih segar daripada lesu setelah memakannya.

34) Wortel Pelangi + Tzatziki

  • 1 cangkir wortel: 50 kalori
  • 1/4 cangkir tzatziki: 140 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 190 kalori

Wortel dengan saus ranch bisa menjadi camilan yang enak… jika Anda berusia 12 tahun. Tingkatkan rasa dan tingkat baik untuk Anda dari camilan lama setelah sekolah dengan wortel pelangi yang kaya nutrisi dan tzatziki yang lebih baik untuk Anda.

35) Yoghurt Labu Noosa

labu-noosa-yogurt

Total kalori dalam camilan ini: 145 kalori (4 ons)

Noosa sangat berhati-hati untuk membuat yogurt mereka dari susu lokal kualitas terbaik. Rasa labu memiliki 6 gram protein dan semua rasa isian pai labu yang menggiurkan.

Hadiah ulang tahun kerja 15 tahun

36) Yogurt Beku

buah yogurt bekuTotal kalori dalam camilan ini: 150 kalori (4 ons)

Saat Anda mendambakan sesuatu yang manis tetapi ingin menghindari rasa bersalah yang manis, jenis yogurt beku adalah cara yang bagus untuk menikmati camilan es. Dengan banyak versi yang mengandung lebih sedikit kalori daripada pilihan es krim tradisional, ini adalah pilihan sempurna di hari yang panas atau sebagai makanan penutup setelah makan. Anda juga dapat mengambilnya di pasar lokal Anda dalam berbagai rasa buah.

37) Hummus + Keripik Kentang Manis

  • 2 sendok makan hummus: 50 kalori
  • 1 ons keripik ubi jalar: 160 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 210 kalori

Dengan beta-karoten dalam keripik dan protein dalam saus Anda, Anda memiliki camilan sehat yang rasanya enak, enak dimakan, dan membuat Anda kenyang sampai makan berikutnya.

38) Persik + Keju Mascarpone

Persik

  • 1 buah persik sedang (potong menjadi dua): 60 kalori
  • 1 sendok makan keju mascarpone: 120 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 180 kalori

Untuk membuat camilan yang glamor dan ringan ini, cukup potong buah persik menjadi dua, keluarkan bijinya, dan taruh satu sendok makan keju mascarpone di setiap setengahnya. Jika Anda ingin lebih banyak rasa, coba taburi buah persik yang diiris dan diiris dengan kayu manis. Panaskan dalam microwave selama 25 detik untuk mengeluarkan sarinya.

Sekitar 300 Kalori

39) Keripik Tortilla + Celup Kacang Buatan Sendiri

  • 10 keripik tortilla panggang: 74 kalori
  • Saus kacang buatan sendiri: 208 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 282 kalori

Lewati saus kacang yang sudah diaduk dan buat versi Anda sendiri yang berisi serat, protein, dan zat besi. Tuangkan sedikit garam dan sedikit saus pedas ke dalam 1/2 cangkir kacang hitam kalengan, masukkan kacang dalam microwave selama sekitar satu menit, lalu bubuhkan semuanya menggunakan penghancur kentang. Hanya itu yang diperlukan untuk membuat saus kacang murni dan sederhana tanpa urusan yang lucu.

40) Almond Butter + Yogurt + Pisang

1 sendok makan mentega almond: 98 kalori

1/2 cangkir yogurt susu kambing gaya yunani: 89 kalori

1/2 pisang (diiris): 53 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 240 kalori

Ini adalah makanan rendah gula yang sehat untuk parfait. Mentega almond dan yoghurt susu kambing memberi Anda banyak protein, dan pisang manis membuat tubuh Anda berpikir bahwa ia sedang menikmati makanan manis yang dekaden. Panaskan mentega almond di dalam microwave selama beberapa detik agar mudah gerimis.

41) Roti Bakar Alpukat

alpukat-roti panggang dengan telur

  • 1 potong roti gandum (panggang): 69 kalori
  • 1/2 buah alpukat: 161 kalori
  • 6 tomat ceri (diiris): 18 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 248 kalori

Ada alasan mengapa roti panggang alpukat begitu populer: Rasanya enak dan sangat baik untuk Anda. Lemak baik dalam alpukat sangat cocok untuk mengatasi rasa lapar, dan serat dalam roti gandum memenuhi perut Anda. Anda tidak akan pernah ingin menambahkan mentega tawar pada roti panggang Anda lagi.

42) Granola Klasik Organik GrandyOats

grandy-gandum-klasik-granola

Total kalori dalam camilan ini: 270 kalori (1/2 cangkir)

Granola telah menjadi favorit di kalangan pecinta makanan kesehatan selama beberapa dekade. Kebaikan murninya menuntun ke energi murni. Campuran ini memiliki oat, biji wijen, biji labu, kelapa, dan banyak lagi.

43) Apel + Selai Kacang

  • 1 apel kecil (diiris): 78 kalori
  • 2 sendok makan selai kacang: 188 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 266 kalori

Apel yang mengandung serat dan selai kacang yang mengandung protein adalah kombinasi yang sehat dan lezat — jelas bukan hanya untuk anak-anak. Percayalah pada kami! Coba camilan ini lagi, dan Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda berhenti memakannya.

44) Turki, Pesto, dan Zucchini Roll-Up

timun Jepang

  • 3 potong dada kalkun: 66 kalori
  • 1 zucchini ukuran sedang: 33 kalori
  • 2 sendok makan pesto: 160 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 259 kalori

Iris zucchini (gunakan mandolin jika ada) dan oleskan pesto. Kemudian potong kalkun sehingga pas di atas irisan zucchini, gulung semuanya, dan tempelkan di tusuk gigi. Lebih ringan dari sandwich, roti gulung ini adalah cara sempurna untuk memperbaiki kalkun Anda.

45) Zee Zee’s S’mores Soft Baked Bar

Zee-Zees-Smores-Nutrition-BarTotal kalori dalam camilan ini: 250 kalori

Bar yang lezat ini mengemas gandum utuh menjadi manis lebih baik mengobati . Anda akan memikirkan api unggun saat mengunyah camilan vegan ini. Selain itu, bar yang dipanggang lembut ini bisa menjadi pilihan saat bepergian yang sangat baik untuk sarapan cepat!

46) Pita Gandum Utuh + Bayam + Buncis

  • 1 pita gandum utuh: 125 kalori
  • 1/2 cangkir bayam: 7 kalori
  • 1/4 cangkir buncis: 183 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 315 kalori

Aduk camilan pita ini dalam beberapa menit untuk mengisi protein, zat besi, dan biji-bijian Anda. Kami menyukai camilan ini karena Anda bahkan dapat membawanya saat bepergian.

47) Kue Beras Salmon-Alpukat

  • 2 iris salmon asap: 46 kalori
  • 1 kue beras merah: 60 kalori
  • 1/2 alpukat (diiris): 161 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 267 kalori

Salmon dan alpukat roll yang layak camilan ini sangat mudah dibuat dan enak dimakan. Lemak baik dalam salmon dan alpukat akan membuat Anda lapar di antara waktu makan.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

48) Ubi Jalar Panggang + Kenari + Cranberry Kering

  • 1 ubi panggang: 103 kalori
  • 1/4 cangkir kenari: 131 kalori
  • 2 sendok makan cranberry kering manis: 48 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 282 kalori

Camilan sehat ini menangkap semua rasa makanan untuk mengakhiri semua makanan: makan malam Thanksgiving. Tapi camilan ini akan membuat Anda merasa cukup kenyang, bukan kenyang.

49) Farina + Blueberry + Pistachio + Jus Lemon

irisan lemon

  • 1/4 cangkir farina: 163 kalori
  • 1/4 cangkir blueberry: 21 kalori
  • 2 sendok makan pistachio (dikupas dan dicincang): 86 kalori
  • Jus satu lemon: 12 kalori

Total kalori dalam camilan ini: 282 kalori

Farina adalah makanan gandum yang sering diubah menjadi sereal panas yang menenangkan, seperti krim gandum. Direbus dalam air, farina menjadi bahan dasar yang sangat baik untuk beberapa topping yang enak dan sehat, seperti blueberry, pistachio, dan jus lemon.

Orang-orang Juga Bertanya Tentang Camilan Rendah Kalori yang Mudah & Sehat

T: Apa sajakah camilan pedas rendah kalori?

T: Di mana saya dapat menemukan camilan rendah kalori yang membuat Anda kenyang?

  • J: Pada Dcbeacon , kami melakukan penelitian agar Anda dapat memberikan camilan rendah kalori terbaik yang tersedia setiap saat sepanjang hari. Apakah Anda sedang ingin sesuatu yang manis, asin, atau gurih, kami punya barang itu.

T: Bagaimana cara menemukan camilan roti yang sehat?

T: Apa sajakah camilan rendah kalori di Trader Joe's?

  • J: Pasar lingkungan favorit Anda memberikan banyak makanan ringan sehat yang dapat disiapkan hanya dengan dua atau tiga bahan. Anda akan kagum betapa banyak rasa yang bisa Anda masukkan ke dalam camilan yang memiliki kalori di bawah 300. Mampirlah ke Trader Joe's lokal Anda dan belilah bahan-bahan untuk membuatnya hampir 50 kombinasi camilan sempurna untuk menurunkan berat badan .

T: Bagaimana cara mengatasi keinginan rendah kalori saya?

  • J: Fokus pada memilih kombinasi yang enak tetapi juga akan membantu memuaskan rasa lapar Anda. Makanan dengan lemak dan serat yang sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian sering kali membantu memberi Anda perasaan kenyang tanpa harus makan makanan berkalori tinggi.

T: Apa saja contoh camilan enak di bawah 400 kalori?

  • J: Overnight Dill Pickles, Cinnamon Apples + Plain Yogurt, dan Avocado Toast semuanya dapat disiapkan dengan mudah sambil memberikan kurang dari 400 kalori per porsi. Lihat daftar pilihan kami di mana kami memiliki banyak pilihan untuk camilan dengan menghitung kalori 50 Kalori , 100 Kalori , 200 Kalori , dan 300 Kalori .

Apa camilan rendah kalori favorit Anda? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah!

(PS - Pastikan untuk bergabung dengan kami Klub Camilan Dolar dan dapatkan 6 camilan lezat & sehat hanya dengan $ 1!)

Sumber daya tambahan