30+ Camilan Buah Sehat Yang Akan Mengubah Cara Anda Memandang Buah

Camilan Buah Sehat

Buah segar murni tanpa embellished membuat camilan berkualitas. Namun, pengemil sehat yang mencari sedikit petualangan dan kreativitas mungkin tidak puas dengan kesederhanaan ini. Untungnya, buah segar dapat dicincang, diatur, dicampur, dan dimanipulasi menjadi berbagai kudapan buah yang kreatif dan sehat yang memberikan sesuatu yang lezat dan merangsang, bahkan bagi penganan paling pemilih sekalipun.



Kumpulan camilan buah sehat ini melampaui mentalitas apel atau pisang sederhana. Camilan ini membuat makan buah sama mengasyikkannya dengan mengemil kue kering, cupcake, atau cokelat artisanal yang rumit.

Terima kasih khusus kepada Bake It Right karena telah membuat file bagan rasa yang menginspirasi banyak ide ini!

Nanas Panggang dengan Bubuk Cabai



Memanggang nanas mengurangi keasaman buah dan memperkaya rasa manisnya, membuatnya sangat kontras dengan bubuk dan bumbu pedas. Jika Anda tidak memiliki pemanggang, atau Anda tidak ingin meluangkan waktu untuk menyalakannya, Anda bisa dengan mudah memanggang nanas di atas kompor dengan wajan panggangan.

Cemilan Buah Sehat Nanas

Kiwi “Crackers” dengan Lavender dan Orange Blossom Yogurt



Jadikan diri Anda camilan buah yang sangat mewah, cepat, dan sehat dengan mengupas dan mengiris kiwi menjadi bulatan. Campur yogurt Yunani dengan beberapa bunga lavender kuliner dan sedikit air bunga jeruk. Jika Anda kesulitan menemukan kuliner lavender atau air bunga jeruk, campurkan madu (bunga jeruk atau tawar) ke dalam yogurt Anda.

Blueberry Lemon Dressed dengan Fresh Sage

mengenal Anda pemecah es

Siapkan semangkuk blueberry dengan jus lemon segar yang menyehatkan dan beberapa daun sage segar, cincang dan pijat untuk menonjolkan rasanya.

Keripik stroberi

Keripik stroberi

Ubah stroberi menjadi keripik untuk menciptakan perspektif yang benar-benar segar tentang buah.

Mentimun Dibulatkan dengan Alpukat, Delima, dan Nanas

latihan untuk keluar dari pekerjaan

Aduk potongan nanas dan biji delima ke dalam alpukat tumbuk untuk membuat olesan segar dan berwarna-warni yang terlihat dan terasa enak di atas irisan mentimun yang baru diiris. Mentimun yang renyah dan biji delima yang sedikit renyah memberikan camilan ini rasa yang memuaskan yang mungkin Anda temukan di kerupuk.

Camilan Buah Sehat

SunRype Raspberry Fruit to Go

Camilan buah yang sehat ini menyatukan rasa apel, pir, elderberry, dan raspberry dalam satu setrip praktis yang mudah untuk dimakan saat dalam perjalanan.

Pisang 'Truffle' dengan Biji Wijen Panggang

Camilan sederhana ini memiliki rasa yang sama enaknya dengan truffle asli, tetapi truffle buah ini jauh lebih mudah dibuat daripada yang asli. Untuk membuat pisang truffle, iris pisang matang menjadi potongan berukuran 1 inci. Sekarang peras potongan pisang ke dalam piring yang sudah dilapisi biji wijen. Tekan cukup kuat agar biji meresap ke dalam pisang, tetapi jangan menekan terlalu keras hingga Anda menghancurkan bulatan pisang.

Camilan Buah Sehat

Gigitan Delima Baobab

Camilan unik ini menyajikan bubuk buah baobab organik dan jus delima manis. Gigitan kenyal ini memiliki banyak serat dan banyak rasa.

Itu Halaman ritel Nuts.com daftar ulasan pelanggan berikut:

“Gigitan buah yang kenyal adalah ukuran yang tepat untuk dicampur dengan campuran jejak, atau untuk muncul di mulut Anda saat Anda membutuhkan sedikit sesuatu yang manis. Rasa buah delima benar-benar terasa, dan rasanya tidak terlalu manis. Saya akan mencampurnya dengan kacang, cokelat hitam, dan… serpihan kelapa, dan makan campuran ini di sore hari ketika saya biasanya pergi ke bilik mengintai permen. ”

Apple Crumble Mentah dalam Mug

Sendokkan saus apel tanpa gula ke dalam cangkir. (Anda juga bisa menggunakan apel cincang sederhana.) Taburi saus apel dengan campuran oatmeal, pecan cincang, kismis, dan jahe segar. Jangan pernah berpikir untuk memanggangnya. Itu sempurna apa adanya.

Salad stroberi carob

Anda akan menyukai kombinasi rasa yang mengejutkan dari carob cokelat, basil manis, dan stroberi yang berair. Potong kemangi dan stroberi sebelum membuang kedua bahan ke dalam mangkuk dengan segenggam potongan carob.

Aprikot 'Turtles'

Terinspirasi oleh permen penyu klasik, kudapan buah yang sehat ini memiliki nilai gizi yang jauh lebih tinggi daripada permen pada umumnya. Untuk membuat 'kura-kura' aprikot, oleskan sekitar 1/2 sendok teh keju mascarpone di atas aprikot kering. Tekan kenari utuh ke dalam keju, dan voila — Anda akan mendapatkan camilan yang sehat (dan mewah).

Camilan Buah Sehat

ide hari semangat untuk bekerja

Buah Semangka Asam Buatan Sendiri

Semangka yang tidak terlalu manis bisa menjadi bahan dasar yang lezat untuk beberapa camilan buah yang canggih. Ditambah lagi, dibuat hanya dengan beberapa bahan yang dapat dikenali, termasuk jus lemon, madu, dan semangka, makanan ringan ini menjaga bisnis lucu yang mungkin Anda lihat di permen karet buah lainnya seminimal mungkin.

Jeruk Cinnamon dan Cocoa Dusted

Tambahkan sedikit lebih banyak kebaikan pada kombinasi klasik Maroko irisan kayu manis dan jeruk dengan menambahkan bubuk kakao tanpa pemanis ke dalam irisan Anda. Bubuk kakao hanya menambahkan sedikit kalori, dan banyak rasa, pada jeruk.

Kudapan Buah Sehat Jeruk

Jeruk Panggang

Tingkatkan jeruk rata-rata ke ketinggian baru dengan memanggangnya. Anda bisa melewatkan tambahan gula jika mau; memanggang menghasilkan aroma manis menyegarkan dari buah manis. Anda juga bisa memanggang buah jeruk lainnya, termasuk grapefruit dan lemon.

Pisang Toast

Tekstur pisang mirip dengan alpukat. Hancurkan pisang matang dan sebarkan di atas roti panggang gandum untuk membuat versi buah dari roti panggang alpukat favorit semua orang.

Cobalah kombinasi rasa berikut pada roti panggang Anda:

  • Pisang, hazelnut, dan kapulaga
  • Pisang, kurma cincang, dan granola
  • Pisang, irisan buah ara, dan kacang macadamia cincang
  • Pisang, blueberry segar, dan cokelat hitam parut
  • Pisang, aprikot potong dadu, pecan cincang, dan madu
  • Pisang, ceri potong dadu, sirup maple, dan taburan kopi bubuk

Camilan Buah Sehat

Makan Camilan Buah Organik

Camilan buah sehat ini tidak memiliki bahan pengawet atau pewarna dan rasa buatan. Makanan ringan tersebut hanya melakukan apa yang alam ingin mereka lakukan, yaitu menonjolkan rasa buah asli jeruk keprok, stroberi, kiwi, mangga, jeruk bali merah muda, dan nanas.

Es Loli Kiwi Cokelat

Irisan kiwi berlapis cokelat membuat es loli yang menyegarkan dan menyenangkan. Pops ini mudah dibuat, dan tetap siap untuk camilan di freezer selama berbulan-bulan.

terima kasih hadiah untuk rekan kerja

Keripik Apel Kayu Manis

Bare mengubah apel klasik menjadi pengalaman ngemil yang renyah. Dipanggang hingga renyah sempurna dan ditaburi dengan jumlah kayu manis yang tepat, keripik ini tidak memiliki pengawet atau tambahan gula, dan bahkan tidak memiliki minyak; apel dipanggang sempurna tanpa lemak ekstra sama sekali.

Stroberi yang Dilapisi Yogurt

Tutupi stroberi dengan yogurt alih-alih cokelat untuk membuat camilan buah sehat yang penuh nutrisi baik untuk Anda. Selain itu, Anda tidak perlu menghabiskan waktu untuk melelehkan cokelat untuk membuat camilan ini; yogurt siap untuk dicelupkan.

Hollow Kiwi Bowl dengan Cherry-Apple Salsa

Ubah kiwi yang dibelah dua menjadi camilan buah yang rapi dan sempurna yang akan membuat siapa pun yang Anda putuskan untuk berbagi dengan Anda terkesan. Untuk membuat camilan ini, potong kiwi menjadi dua. (Ini akan bekerja baik secara vertikal maupun horizontal.) Sekarang ambil beberapa kiwi untuk membuat sumur yang murah hati untuk salsa buah Anda. Sisihkan mangkuk kiwi dan buat salsa buah Anda. Aduk ceri dan apel yang dipotong dadu bersama dengan jus jeruk segar; jeruk, lemon, atau jeruk nipis bisa digunakan. Sekarang sendokkan salsa Anda ke dalam mangkuk kiwi dan nikmati.

Aprikot Panggang

Iris beberapa buah aprikot segar dan masukkan ke atas wajan pemanggang dengan api sedang. Masak aprikot di setiap sisi sampai mulai mendapatkan tanda panggangan yang lezat. Nikmati aprikot panggang saja atau dengan sedikit madu segar dan sesendok yogurt.

ide camilan sehat untuk bekerja

Puding Strawberry Chia

Biji chia yang montok memberikan tekstur puding segar pada susu, puding yang kaya asam lemak omega-3. Gunakan puding sebagai bahan dasar berbagai camilan buah yang sehat. Puding chia stroberi ini menggabungkan santan, vanilla, dan tentu saja stroberi segar.

Salad Kiwi cincang dengan Pistachio dan Mint

Salad yang menyegarkan ini menampilkan beberapa warna hijau yang lezat. Potong semua bahan menjadi satu dan masukkan ke dalam mug untuk salad buah yang sehat dengan nuansa dan kerenyahan. Pistachio menyediakan takaran protein yang sehat, dan mint menawarkan sentakan energi.

Cranberry Camilan Buah Sehat

Mangga muncul

Camilan buah sehat ini terdiri dari mangga, kurma, dan aprikot. Mereka juga memiliki biji bunga matahari, keripik beras merah, dan quinoa renyah. Semuanya bersatu untuk membuat suguhan yang penuh dengan kebaikan buah dan kacang, energi berbutir.

Camilan Buah Sehat

Beruang Permen Berselancar Organik yang Sehat

Beruang bergetah bisa menjadi lebih baik untuk Anda jika dibuat dengan jus buah organik dan bahan sehat lainnya. Batang-batang ini melewatkan sirup jagung dan pewarna buatan, tetapi mengandung banyak vitamin C.

Makanan Ringan Buah Vegan Buatan Sendiri

Buat camilan buah sehat Anda sendiri dengan menggunakan jus jeruk, jus bit, agar bubuk agar, dan bahan makanan asli lainnya. Dapatkan perbaikan gummy Anda tanpa rasa bersalah.

Adas dan Salad Grapefruit

Buatlah salad buah-maju yang menggabungkan berbagai rasa luar biasa yang biasanya Anda temukan di restoran.

perburuan virtual untuk anak-anak

Plum Panggang dengan Yogurt Yunani

Plum pemanggang menghasilkan rasa dan jus alami yang dalam dari buah ini. Saat buah selesai dimasak, sendokkan masing-masing setengahnya dengan sesendok yogurt kaya protein. Plum panggang hangat membuat camilan yang memuaskan atau makanan penutup ringan untuk dibagikan dengan teman-teman.

Buah Ara Berisi Granola

Potong salib di bagian atas buah ara lalu kupas kelopaknya sedikit untuk membuka buahnya. Sendokkan granola rendah gula ke dalam setiap buah ara untuk membuat camilan buah dan renyah dengan serat dan rasa yang besar.

Almond dengan Anggur dan Blueberry Segar

Daripada mencampurkan almond dengan buah kering, cobalah mencampurkannya dengan buah segar. Kombinasi ini menciptakan versi baru dari campuran jejak yang masih mudah dibawa di jalan saat Anda mengemasnya dalam kantong sandwich terpisah.

Smoothie Blackberry-Vanilla

Campurkan 1/2 cangkir blackberry, 1 sendok teh vanila, 1 cangkir susu, dan 1/4 cangkir gandum untuk membuat smoothie yang sangat lezat yang akan membuat Anda kenyang lebih baik daripada kebanyakan camilan. Rasa yang lembut dan nyaman atau oatmeal dan vanilla membuat smoothie ini sama enaknya di musim dingin dan di musim panas.

Bola Energi Cherry yang Sehat

Kurma, kacang-kacangan, dan ceri asam bersatu untuk membuat bola-bola camilan berenergi yang pasti ingin Anda makan setiap kali Anda membutuhkan camilan segar.

ide camilan sehat untuk bekerja

Jeruk bali, ketumbar, dan salad alpukat

Aduk ruas jeruk bali bersama dengan beberapa potong alpukat dan segenggam daun ketumbar. Camilan ini manis sekaligus asin. Ini adalah camilan serbaguna yang tidak pernah mengecewakan dan selalu memuaskan, apa pun jenis keinginan yang Anda miliki. Ditambah, alpukat yang lembut dan jeruk bali yang asam saling melengkapi dengan sempurna.

Smoothie Persik, Jahe, dan Kelapa

Haluskan satu buah persik, 1/4 cangkir kelapa tanpa pemanis, 1/4 sendok teh jahe, dan 1 cangkir santan untuk membuat smoothie yang berani ini. Jahe yang gurih dan kelapa halus akan menetralkan rasa manis yang dalam dari buah persik untuk membuat ramuan ringan yang akan menjadi favorit sepanjang masa dalam repertoar smoothie Anda.

Stik Nanas dengan Slivered Almonds dan Blue Cheese

Iris nanas menjadi batang yang sangat tebal. Gunakan sendok kecil untuk mengambil daging nanas dari bagian tengah setiap tongkat untuk membuat perahu. Isi perahu dengan keju biru dan irisan almond. Nanas yang asam dan manis membuat platform yang sempurna untuk keju biru yang memabukkan.

Hummus dan Grape Wraps

Kombinasi hummus dan anggur yang tidak biasa mungkin tidak terduga, tetapi sangat menyenangkan. Bungkus segar ini menggabungkan kalkun, anggur mentah, dan hummus gurih. Camilan ini menangkap daya tarik dasar dari salad ayam, dengan anggur segar dan kalkun yang sehat.

Ceri Buah Camilan Sehat

Acar Ceri

Anda bisa membuat acar lebih dari sekedar sayuran. Ceri manis pekat memiliki kepribadian baru yang berani saat direndam dalam cuka sari apel dengan lada hitam dan timi.

Sup blewah

Jika Anda membutuhkan lebih banyak bukti bahwa buah adalah camilan paling serbaguna, melihatnya berubah menjadi sup sudah cukup. Sup melon yang kreatif ini menggabungkan yogurt, madu, dan mint untuk membuat sup menyegarkan yang cocok untuk mengemil di sela waktu makan.

Apa camilan buah favorit Anda? Apakah Anda seorang purist yang suka makan potongan mentah utuh atau Anda suka mengiris dan memotong buah Anda menjadi susunan yang brilian?

(PS - Jangan lewatkan Diskon 40% untuk Deluxe Box pertama Anda camilan lezat & sehat!)

Sumber daya tambahan: