20+ Camilan Bebas Gula Yang Memuaskan Semua Sweet Tooth

camilan bebas gula

Camilan lezat bebas gula memberi siapa pun yang menyukai makanan manis kekuatan untuk melakukan hal yang mustahil: Makan lebih sedikit gula sambil tetap memuaskan keinginan mengidam.



latihan sambil duduk di meja

Pertimbangkan daftar ini sebagai sumber daya bagi siapa saja yang…

A) Ingin menemukan pilihan yang lebih cerdas untuk menggantikan gula dalam makanan manis mereka

Atau



B) Harus menghindari gula untuk kesehatan mereka

Harap perhatikan bahwa ketika kami mengatakan bebas gula di seluruh posting ini, kita berbicara tentang camilan yang tidak memiliki gula meja tradisional atau gula tebu — kristal putih yang ditemukan dalam permen olahan. Banyak dari makanan ringan ini mengandung jenis gula lain dari gula alkohol, buah alami, dan banyak lagi.

Camilan Bebas Gula dan Kesehatan Anda

Gula rasanya enak, dan juga nostalgia! Sebagian besar dapat mengingat camilan berisi gula pada hari libur, ulang tahun, dan acara khusus.



Camilan bebas gula membantu Anda menghindari makan terlalu banyak gula

Sayangnya, menikmati camilan manis setiap hari atau setiap kali makan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan:

Cara Makan Lebih Sedikit Gula

Gula mungkin tidak sehat untuk Anda secara berlebihan, tetapi beberapa orang menganggapnya sangat lezat sehingga konsekuensinya tampaknya tidak menjadi masalah. Kabar baiknya adalah banyak orang berjuang untuk menjaga konsumsi gula mereka ... yang berarti ada banyak nasihat dari para ahli tentang mengurangi jumlah gula yang Anda makan.

Baca label untuk menemukan camilan bebas gula

Itu Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan:

  • Memaniskan camilan, sarapan, dan makanan yang dipanggang dengan buah, bukan gula
  • Menggunakan rempah-rempah dan ekstrak rasa untuk menambah minat, bukan gula, pada makanan
  • Menambahkan hanya beberapa resep gula yang direkomendasikan
  • Rajin memeriksa label untuk 'gula tambahan'

Anda juga dapat menargetkan area gaya hidup yang menurut Anda tidak ada hubungannya dengan diet Anda. Banyak tidur dapat membantu Anda mengontrol asupan gula penelitian menunjukkan kurang tidur dapat merangsang keinginan untuk makanan kaya.

Jika ragu, Anda dapat melepaskan diri Anda dari beban keputusan dengan mengikuti Pedoman diet yang direkomendasikan pemerintah AS.

latihan membangun tim untuk bekerja

Tip! Pikirkan tentang area lain dalam hidup Anda di mana Anda melatih pengendalian dan pengendalian diri. Mari kita gunakan uang sebagai contoh. Kebanyakan orang merasa mudah untuk tidak membelanjakan uang yang tidak mereka miliki. Hanya saja tidak ada.

Salurkan disiplin ini dengan menganggarkan asupan gula Anda. Anda bahkan dapat membuatnya menjadi nyata dengan mata uang palsu.

  • Tetapkan 'anggaran gula' Anda. (Paling ahli merekomendasikan 6 sendok teh per hari untuk wanita dan 9 sendok teh per hari untuk pria.)
  • Ketahui konversi Anda. Kebanyakan label makanan mencantumkan gula dalam gram. Satu sendok teh sama dengan 4 gram gula. Jadi anggaran gula praktis Anda adalah sekitar 24 gram per hari untuk wanita dan 36 gram per hari untuk pria.)
  • Buat mata uang gula. Potong koin atau uang kertas dari kertas dan beri label dalam sendok teh atau gram.
  • Saat Anda makan, masukkan sebagian uang Anda ke dalam toples atau buang saja.
  • Ketika Anda kehabisan uang gula, Anda selesai makan gula untuk hari itu.

Manifesto Kudapan Bebas Gula

Jika Anda menyukai mantra, mantra bebas gula dapat membantu Anda memfokuskan upaya pengurangan gula. Cobalah beradaptasi salah satu dari ini atau salah satu favorit Anda yang ada.

Sebagai contoh:

“Apa yang dapat saya lakukan yang menambah hidup saya alih-alih hanya menambahkan ke 30 detik berikutnya?”

Katakan tidak pada gula dengan camilan bebas gula

Ketika mengidam gula menyerang dan Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang manis, para ahli setuju buah adalah pilihan terbaikmu . Cobalah kurma, kismis, buah ara, beri, pir, dan benar-benar buah lezat lainnya. Haluskan berbahan dasar buah, selai, dan saus, seperti saus apel, tanpa tambahan gula juga dapat memberikan hadiah manis yang besar untuk camilan Anda.

perusahaan kesehatan dan kebugaran teratas

* Kumpulan camilan ini dirancang untuk memberdayakan pembaca agar memilih camilan terbaik untuk tujuan dan gaya hidup pribadi. Tidak ada informasi yang diberikan atau ditinjau oleh profesional kesehatan dan tidak boleh menggantikan konsultasi dan nasihat medis. Dcbeacon-Work-From-Home-Box

Ambil-dan-Pergi Camilan Bebas Gula

Saat Anda benar-benar membutuhkan sesuatu yang manis dan Anda tidak punya waktu untuk menyiapkan sesuatu, camilan yang bisa dibawa pulang menyelamatkan hari.

ambil-dan-pergi camilan bebas gula

1. Rowdy Bar Sunflower Butter N Berries Energy Bar

  • Kandungan gula alami: 9 gram
  • Mencicipi catatan: Kaya, namun asam, dengan rasa manis yang sempurna
  • Menggantikan: Cangkir selai kacang

Buah beri dan mentega biji bunga matahari memberikan kekayaan dan rasa manis yang Anda inginkan dalam hidangan penutup. Plus, Anda mendapatkan nutrisi bersama dengan bar ini sementara makanan penutup lainnya mungkin hanya memberikan kekosongan.

2. OneBar Cherry Fruit Bar

  • Kandungan gula alami: 14 gram
  • Mencicipi catatan: Buah dan manis dengan sedikit akar sawi putih
  • Menggantikan: Kue buah dan tart

Bar ini rasanya sebagus pai ceri, tetapi memiliki sedikit gula. Ambil satu untuk memperkuat kemauan Anda melawan godaan manis.

3. Lebih Tahu Makanan Chocolate Chip Cookies

  • Kandungan gula alami: 19 gram gula alulosa
  • Mencicipi catatan: Rasa buatan sendiri yang manis dan sehat
  • Menggantikan: Kue chocolate chip lainnya

Kue ini memiliki allulose sebagai pengganti gula tradisional untuk mengurangi karbohidrat bersih dalam kue Anda. Pelanggan menyukai hasilnya. Satu pengulas bahkan mengatakan cookie ini adalah 'pilihan bebas gula favorit yang [mereka] coba'.

Empat. Kacang Gemini Organik

ide hadiah untuk staf kantor
  • Kandungan gula alami: 9 gram
  • Mencicipi catatan: Sedikit manis dengan sedikit rasa pedas
  • Menggantikan: Kacang berlapis coklat

Alam menawarkan kita hadiah dekaden berupa kacang-kacangan. Kacang memiliki lemak memuaskan yang menghentikan mengidam dan membantu kita menghindari gula. Tigernuts ini (juga dikenal sebagai nookon atau chufa) memiliki rasa yang kaya yang tidak akan mengecewakan.

sereal coklat bebas gula

5. Dark Chocolate Catalina Crunch

  • Kandungan gula alami: 0 gram
  • Mencicipi catatan: Dalam, kaya, dan cokelat
  • Menggantikan: Cokelat hitam

Sereal coklat tanpa label harga yang manis mungkin tampak terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi kenikmatan yang renyah ini akan membuat Anda menjadi percaya.

6. Suntella: Selai Cokelat Bebas Gula

  • Kandungan gula alami: 0 gram
  • Mencicipi catatan: Halus dan kemiri
  • Menggantikan: Coklat beku

Rasa coklat dan kemiri bercampur dalam olesan yang terasa indah pada pisang dan buah-buahan segar lainnya.

7. Sejoyia Lemon-Pie Coco-Roons

  • Kandungan gula alami: 15 gram
  • Mencicipi catatan: Ringan dan lemon dengan siraman kelapa yang kaya
  • Menggantikan: Bar lemon

Kekayaan kelapa dan kacang mete membuat hidangan penutup yang lebih cocok untuk Anda ini menjadi pesta yang memuaskan bagi indra Anda.

8. Adonis Turmeric, Orange, and Brazil Nuts Bars

  • Kandungan gula alami: 2 gram
  • Mencicipi catatan: Pedas, asam, dan pedas
  • Menggantikan: Permen batangan

Jeruk yang kaya dan kunyit pedas akan membuat lidah Anda sibuk sehingga tidak sempat meminta gula.

9. Makanan Ringan Buah & Kacang Wildway Campuran Truffle Coklat Asin

  • Kandungan gula alami: 11 gram
  • Mencicipi catatan: Truffle dekaden berpadu segar dan berbuah
  • Menggantikan: Truffle karamel

Saat rasa chocolate truffle bercampur dengan kacang dan buah-buahan yang baik untuk Anda, Anda tidak perlu merasa bersalah tentang apa pun.

10. Keripik Kelapa Choco Chunk Mentah

cara minum di tempat kerja
  • Kandungan gula alami: 7 gram
  • Mencicipi catatan: Manis dan lembut namun bersahaja dan bergizi
  • Menggantikan: Batang kelapa 7 lapis

Perkawinan antara kelapa dan coklat menciptakan kombinasi yang kaya yang memuaskan bahkan yang paling banyak menyukai makanan manis.

sebelas. Kue Almonette Bebas Gula Voortman

  • Kandungan gula alami: 0 gram
  • Mencicipi catatan: Murni, sederhana, dan manis
  • Menggantikan: kue

Kacang almond asli memberi kue bebas gula ini jenis rasa yang diinginkan para pecinta makanan penutup.

12. Elan Camilan Granola Kacang Bebas Gula

  • Kandungan gula alami: 0 gram
  • Mencicipi catatan: Renyah, bersih, dan cukup manis
  • Menggantikan: Permen kura-kura

Granola bebas gula memberi Anda sedikit rasa manis dan memberi banyak nutrisi. Jadi Anda mendapatkan kesenangan saat melakukan kebaikan tubuh Anda.

13. Kue Kacang Pisang Nush

  • Kandungan gula alami: 1 gram
  • Mencicipi catatan: Roti pisang yang diringankan
  • Menggantikan: Roti manis dan kue

Roti manis, muffin, kue, dan kue kering sarapan yang tidak sehat tidak akan tergoda saat Anda memiliki salah satu kue gula-ringan ini.

Camilan Make-at-Home Bebas Gula

Buat camilan bebas gula di rumah

Pelajari cara membuat camilan bebas gula di rumah untuk memberdayakan semua niat diet terbaik Anda. Anda juga dapat mengubah ide Anda tentang apa yang membuat makanan penutup. (Petunjuk: Ini bukan gelas ukur yang penuh dengan mentega dan gula putih!)

14. Kue Mug Cokelat Keto dari Green dan Keto

  • Dipemanis dengan: Erythritol
  • Menggantikan: Kue mug padat gula

Bisa buat kue keto di mug? Cukup berkata!

limabelas. Muffin Zucchini Coklat Rendah Karbohidrat Triple dari Real Balanced

  • Dipemanis dengan: Buah biksu
  • Menggantikan: Donat

Zucchini meningkatkan kandungan nutrisi dalam muffin yang lezat ini.

16. Ricotta + Irisan Ara + Hazelnut Panggang

camilan sehat untuk yang manis-manis
  • Dipemanis dengan: Gambar
  • Menggantikan: Sundae es krim

Taruh semua barang ini ke dalam mangkuk pengrajin favorit Anda untuk kesenangan yang akan membuat Anda merasa segar kembali.

17. Resep Keto Keto Rendah Karbohidrat Granola Bar

ide hadiah untuk karyawan untuk natal
  • Dipemanis dengan: Buah biksu
  • Menggantikan: Permen batangan

Buat sejumlah besar batang granola Anda sendiri untuk memastikan Anda selalu mendapatkan yang terbaik dari yang terbaik.

18. Kue Manis Yacon dari A Dash of Compassion

  • Dipemanis dengan: Yacon
  • Menggantikan: Biskuit gula

Akar manis dan manis dari tanaman yacon memberi kue ini rasa yang tak terlupakan.

Camilan keju cottage bebas gula

19. Keju Cottage + Raspberry

  • Dipemanis dengan: Raspberi
  • Menggantikan: Parfait penuh gula

Keju cottage yang lembut dan raspberry manis memanjakan lidah Anda sekaligus menyediakan protein, vitamin C, vitamin K, dan banyak lagi.

dua puluh. Kacang Mete Cardamom Date Balls dari Simply Taylor

  • Dipemanis dengan: tanggal
  • Menggantikan: Truffle

Campurkan banyak bahan sehat untuk membuat 'adonan' yang terbentuk menjadi bola-bola manis sempurna yang menawarkan energi dan kebahagiaan.

dua puluh satu. Kue Pisang Mentega Almond dari Living Well Kitchen

  • Dipemanis dengan: pisang
  • Menggantikan: Kue selai kacang yang kaya

Mentega almond dan pisang membuat kombinasi cantik dalam bentuk kue.

apa itu camilan yang gurih

Membuat kue bebas gula

22. Cookie Dua Bahan dari Pure Ella

  • Dipemanis dengan: pisang
  • Menggantikan: snickerdoodles

Pisang dan gandum bisa menjadi kue yang bisa Anda makan kapan saja sepanjang hari.

2. 3. Kue Berry Mascarpone Mentah dari Texan Erin Baking

  • Dipemanis dengan: Kurma dan sirup maple
  • Menggantikan: Kue stroberi

Cukup mewah untuk ditemani, kue berry cantik ini mendapatkan rasa manis dari buah segar dan sirup maple.

24. Kue Pecan Kayu Manis Tanpa Tepung dari My Whole Food Life

  • Dipemanis dengan: tanggal
  • Menggantikan: Pai kemiri

Kayu manis, pecan, dan kurma membuat keajaiban ketika dicampur bersama dan dipanggang sebentar. (Rumahmu akan berbau luar biasa!)

25. Kue Kelapa Pisang Dua Bahan dari Rasa Fresh Planet

  • Dipemanis dengan: pisang
  • Menggantikan: Makaroni yang kaya

Ini dia pilihan kue dengan pemanis pisang untuk pecinta kelapa! Kue ini rasanya luar biasa dan memberi Anda 12% dari nilai harian serat pengisi yang direkomendasikan.