20+ Camilan Perjalanan Jalan Sehat untuk Bepergian yang Menyenangkan

Makanan Ringan Perjalanan Jalan Sehat

Perencanaan mungkin menjadi rahasia untuk menemukan camilan perjalanan yang sehat.



Sebelum Anda berangkat untuk suatu perjalanan darat, dalam banyak kasus setidaknya, Anda membuat rencana; Anda memetakan ke mana Anda pergi. Jika tidak, Anda mungkin berakhir berputar-putar dan tidak pernah ke mana-mana. Jika Anda belum merencanakan makanan ringan untuk perjalanan darat yang sehat, maka Anda bisa berakhir berjalan berputar-putar di toko-toko pinggir jalan. Anda merasa tersesat… dan kelaparan. Anda mungkin akan panik dan mengambil item pertama yang Anda lihat, yaitu soda, keripik kentang asin, dan permen.

Daftar di bawah ini akan membantu Anda merencanakan makanan ringan perjalanan yang sehat sebelum Anda berangkat untuk perjalanan apa pun. Memiliki rencana akan membuat Anda bahagia dan sehat, dan itu juga dapat membantu Anda menghindari puas dengan camilan sub-par selama pit stop.

Memilih Jajanan Road Trip Sehat

Tentu, perjalanan darat menawarkan banyak kesenangan. Mereka juga menawarkan banyak duduk, dan kemudian lebih banyak duduk, dan bahkan lebih banyak duduk setelah itu. Bahkan jika Anda memiliki pekerjaan kantoran, dan Anda biasanya duduk untuk sebagian besar hari, Anda mungkin merasa perjalanan darat sangat menantang karena Anda tidak bisa begitu saja berdiri dan berbaring kapan pun Anda mau.



Tempat Duduk Jajan Jalan Sehat

Karena perjalanan darat melibatkan begitu banyak duduk, mencari tahu apa yang akan dimakan saat Anda berada di tengah perjalanan membutuhkan penegakan beberapa aturan utama.

Saat Anda merencanakan camilan sehat untuk perjalanan darat:



  • Pilihlah makanan bergizi tinggi, namun rendah kalori. Meskipun jumlah kalori yang Anda butuhkan pada hari tertentu akan berfluktuasi secara drastis dengan tingkat aktivitas Anda, Anda selalu membutuhkan nutrisi penting untuk tetap sehat. Menemukan cara untuk memasukkan nutrisi penting ke dalam tubuh Anda dalam kemasan dengan lebih sedikit kalori akan membantu Anda mendapatkan semua yang Anda butuhkan sambil menghindari kelebihan yang tidak akan sempat Anda bakar di dalam mobil.
  • Perhatikan asupan karbohidrat dan gula yang tidak sehat. Karbohidrat olahan, seperti donat, sereal manis, dan makanan lain dengan banyak gula tambahan dapat mengirim gula darah Anda naik roller coaster. Alih-alih merasa puas, Anda mungkin malah merasa lapar setiap kali melakukan pit stop. Akhirnya, Anda akan terjebak dalam siklus makan berlebihan.
  • Makan sebagian besar sayuran. Orang-orang telah memberitahu Anda untuk makan sayuran sejak Anda masih kecil. Sayuran memiliki sedikit kalori, dan menyediakan vitamin dan nutrisi penting.
  • Makan banyak buah. Fruit biasanya memiliki lebih banyak kalori daripada kebanyakan sayuran, tetapi permen warna-warni dari alam masih memiliki rasio nutrisi-kalori yang kuat.
  • Konsumsi banyak makanan anti-inflamasi. Duduk bisa memicu peradangan di dalam tubuh Anda, tetapi sejumlah makanan anti-inflamasi yang sehat mungkin bisa menangkalnya. Makanan dengan asam lemak omega-3, bromelain, kurkumin, atau epigallocatechin gallate (EGCG) dapat membantu melawan peradangan.

Makanan Ringan Road Trip yang Sehat untuk Dibuat

Sebelum Anda berangkat, buatlah makanan ringan favorit untuk perjalanan darat yang sehat, makanan ringan yang tidak dapat Anda temukan di toko swalayan biasa. Tip: Bagi camilan Anda ke dalam kantong sandwich individu, satu untuk setiap hari dalam perjalanan. Ini akan membantu Anda menghindari ngemil sembrono yang dapat membuat Anda menghabiskan satu tas camilan pada hari pertama perjalanan.

Road Mix

Perpaduan jalur mendorong orang-orang dalam perjalanan hiking dan backpacking yang membutuhkan gerakan konstan. Road mix meringankan segalanya agar sesuai dengan orang yang duduk berjam-jam di dalam mobil. Untuk membuat campuran jalan, aduk bersama popcorn bermunculan, kacang hijau kering beku, nasi merah kembung, dan keripik kangkung.

Mengapa disetujui untuk mobil:

  • Itu tinggi nutrisi dan rendah kalori

Keripik Terong

Terong rendah kalori memiliki serat, niasin, magnesium, dan tembaga. Buat banyak keripik terong yang renyah untuk dibawa bepergian sehingga Anda tidak akan tergoda oleh semua keripik kurang sehat yang akan Anda temui.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini sayuran maju

Edamame panggang

Memanggang edamame dengan bumbu favorit Anda untuk membuat camilan renyah dan beraroma yang dikemas dengan protein tanpa lemak. Dengan edamame panggang di belakangnya, perjalanan Anda akan dimulai dan berjalan dengan suasana yang menyenangkan dan perut yang kenyang.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Itu tinggi nutrisi dan rendah kalori

Camilan keripik kangkung yang sehat untuk perjalanan darat

keripik kubis

Menyimpan keripik kangkung yang enak akan membuat hidup Anda lebih mudah jika Anda terbiasa makan setidaknya satu salad segar setiap hari. Kuasai seni mengiris kale , dan buat beberapa paket untuk dibawa dalam perjalanan Anda.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini sayuran maju
  • Itu tinggi nutrisi dan rendah kalori

Power Bar DIY yang gurih

Untuk menghindari gula yang berlebihan, cobalah membuat snack bar buatan sendiri ini Berhenti ke . Barnya menggabungkan gandum, keripik kangkung, zaitun, dan sereal beras renyah. Setiap bar terasa lebih seperti makanan Mediterania daripada bar granola.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini sayuran maju
  • Ini ringan gula

Granola Bar Gurih Dengan Tomat Kering

Pilihan bar gurih lainnya, Untuk Inti-Nya granola bar sangat cocok untuk menghindari gula selama perjalanan darat. Dibuat dengan bahan-bahan granola-bar biasa, termasuk oat, kacang-kacangan, dan selai kacang, bar-bar ini menyajikan tomat kering matahari dan timi untuk menghasilkan pengalaman rasa yang canggih.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini sayuran maju
  • Ini ringan gula

Camilan Perjalanan Jalan yang Sehat untuk Mengisi Kembali di Jalan

Zego Raspberry dan Chia Fruit Bar

Bar ini menggabungkan buah sehat dengan biji chia, yang memiliki banyak asam lemak omega-3. Ketika buah segar sulit ditemukan, bilah ini akan muncul dan membantu Anda mendapatkan kuota harian.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Itu berfokus pada buah

PopCorners Kettle Corn

Camilan super ringan ini mengurangi kalori sambil memberikan rasa manis dan asin yang berlimpah. Memiliki kedua rasa esensial yang tercakup, makanan ringan ini dengan mudah memenuhi keinginan perjalanan apa pun.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Itu tinggi nutrisi dan rendah kalori
  • Ini ringan gula

Cukup 7 Keripik Quinoa Garam Laut

Keripik sehat ini membantu Anda menikmati sisi quinoa harian Anda, bahkan saat Anda terjebak di dalam mobil tanpa oven atau microwave. Keripik ini termasuk bahan sederhana dan alami: tepung quinoa, tepung kentang, garam laut, dan banyak lagi.

karyawan program bulan

Mengapa itu disetujui mobil

  • Itu tinggi nutrisi dan rendah kalori

Makanan Ringan Navitas Blueberry Hemp Power

Mudah dikemas dan mudah disimpan, camilan bertenaga ini akan meningkatkan energi berkat perpaduan kacang, biji, dan blueberry yang menyegarkan. Mereka sempurna untuk hari-hari Anda benar-benar keluar dari mobil untuk tamasya, hiking singkat, atau tur kota.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Itu tinggi nutrisi dan rendah kalori

Kudapan Jalan Raya Sehat Blueberry

Blueberry kering

Blueberry segar mungkin tidak mungkin disimpan saat Anda berada di dalam mobil, tetapi blueberry kering dengan perawatan rendah bisa disimpan di mana saja. Blueberry kering memiliki semua rasa dan kebaikan blueberry segar, dan tidak akan membuat kekacauan besar jika Anda tidak sengaja duduk di atasnya.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Itu berfokus pada buah
  • Ini anti inflamasi

Kacang Wasabi Kering

Tersedia di bagian makanan curah di sebagian besar toko bahan makanan, kacang wasabi kering yang sehat sangat cocok untuk perjalanan mobil; Rasa wasabi yang ekstrim membuat Anda tidak kelebihan dosis pada camilan Anda, bahkan saat jalan berliku yang monoton membuat Anda mengunyah tanpa henti.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Itu tinggi nutrisi dan rendah kalori

Kacang Almond Coklat Hitam yang Dicelup Kurus

Camilan ini menyajikan kacang almond yang mengandung lebih banyak protein daripada cokelat, sehingga cocok untuk memuaskan rasa manis saat Anda mencoba menghindari makan terlalu banyak gula.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini ringan gula
  • Ini anti inflamasi

Field Trip Turkey Jerky

Dendeng mengemas keuletan nutrisi yang memuaskan menjadi paket ringan kaya protein yang akan memusnahkan rasa lapar yang menyerang selama perjalanan Anda. Dendeng memenuhi rasa lapar yang mungkin Anda rasakan setiap kali melewati kedai hamburger.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini ringan gula

Bar Epik

Snack bar gurih Epic menyajikan daging berkualitas: bison, daging sapi, ayam, bacon, salmon, dan daging rusa. Merek ini membuat bar bebas gluten, ramah paleo dari daging organik yang bersumber dengan hati-hati, dibesarkan secara manusiawi, dilengkapi dengan kacang-kacangan dan biji-bijian yang sehat. Bar-bar ini sangat cocok untuk mereka yang mendambakan camilan gurih dan mereka yang mencoba menjaga asupan gulanya.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini ringan gula

Sheffa Everything Savoury Bar

Ingin makan bagel lengkap? Belilah bar gurih yang sehat ini sebagai gantinya. Itu dibuat dengan quinoa, millet, amaranth, buncis, dan bahan makanan utuh mengagumkan lainnya, bukan gandum olahan dan lemak olahan. Setiap batang tidak memiliki tambahan gula dan banyak protein dan serat.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini ringan gula

Makanan Ringan Road Trip yang Sehat Membekukan Bit Kering

Bit Kering Beku

Bit kering beku memiliki semua keripik kentang yang spektakuler, dan mengandung nutrisi yang jauh lebih bermanfaat. Bit murni dan sederhana yang dikemas dengan nyaman ini siap disantap saat Anda membutuhkan bantuan sayuran dalam perjalanan Anda.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Itu tinggi nutrisi dan rendah kalori
  • Ini anti inflamasi

Proyek Pengolah Organik Cheezy Greens

Keripik yang lezat ini membantu Anda mendapatkan bayam, kangkung, dan biji-bijian kuno dalam keripik yang nyaman dan dapat dimakan. Nikmati camilan segitiga lezat ini saat Anda merasakan rimbunnya kehijauan seperti kurangnya ketersediaan salad segar di jalan.

Beruang Buah Asli YoYos

Setiap buah YoYo dibuat dengan buah dan sayuran asli, tanpa tambahan gula, dan memberikan satu dari lima porsi buah dan sayuran yang Anda rekomendasikan setiap hari. Mereka juga mengemas dan menyimpan dengan baik — bonus besar bagi para pelancong jalan raya.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Itu berfokus pada buah

Oh Snap! Pengawetan Co. Wortel Cuties Acar Wortel Tongkat

Acar wortel memberikan rasa yang lebih banyak daripada wortel bayi, tetapi rasa (dari garam dan cuka) hampir tidak menambah kalori. Yang terbaik dari semuanya, tidak ada air garam berantakan yang ditambahkan ke kantong praktis ini, jadi wortel sangat cocok untuk ngemil bebas repot di dalam mobil.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini sayuran maju

Kudapan Perjalanan Jalan-Jalan

Anda dapat menemukan sebagian besar makanan ringan ini di toko bahan makanan dan toko serba ada di sepanjang rute Anda. Jika keputusan camilan kelelahan membuat Anda merasa kewalahan, maka temukan salah satu camilan andalan ini dan batalkan hari.

Lolipop yang sehat

Perjalanan darat mendorong bahkan pengemil dengan kemauan luar biasa ke dalam kebiasaan buruk, termasuk makan karena bosan. Simpan beberapa lolipop tanpa gula di dalam mobil untuk siapa saja yang merasakan dorongan tak terhentikan untuk makan sepanjang waktu. (Lolipop juga membantu meredakan stres di area dengan lalu lintas tinggi yang Anda lewati!)

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini ringan gula

Apel Jajanan Jalan Sehat

Apel Segar

Tidak seperti beberapa buah, apel bisa tetap segar dan lezat di luar lemari es selama berhari-hari. Siapkan sekantong apel selama perjalanan apa pun untuk membantu mempromosikan diet seimbang. Dikemas penuh nutrisi, apel juga memiliki kualitas yang menyegarkan; setelah Anda makan apel, Anda pasti akan merasa sedikit lebih segar dan bersih dari sebelumnya. Plus, menurut Blog Kesehatan & Kebugaran Keluarga CCE Suffolk County , gula alami dalam apel “memicu respons serupa terhadap kafein karena vitamin dari apel dilepaskan secara perlahan ke seluruh tubuh, membuat Anda merasa lebih terjaga”.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini anti inflamasi
  • Itu berfokus pada buah

Keju Bulan

Jika Anda seorang pencinta keju, Anda mungkin pernah membayangkan keju yang tidak memerlukan lemari es, keju yang dapat Anda bawa ke mana saja — bahkan dalam perjalanan darat. Dengan hilangnya kelembapan, keju ini dapat hidup dan bepergian dengan nyaman dalam kemasan yang nyaman.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini ringan gula

Pangkas Gigitan

Penuh serat, plum membantu melancarkan pencernaan, yang bisa menjadi masalah saat perut Anda kram dan iritasi karena duduk terus-menerus. Jika makan plum polos tidak menarik bagi Anda, Anda bisa ikuti resep ini untuk mengubah plum menjadi makanan yang stylish dan lezat.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Itu berfokus pada buah

Piala Jeruk Mandarin

Camilan kemasan ini akan membantu Anda mendapatkan buah segar saat Anda membutuhkannya. Jeruk mandarin yang segar dan tajam menjadi pilihan menarik di tengah hari yang melelahkan.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Itu berfokus pada buah
  • Ini anti inflamasi

Zaitun yang Dikemas dengan Nyaman

Zaitun memiliki kobaran api yang kental dan nyata yang menghantam tempat saat Anda dalam perjalanan. Saat Anda mulai mendambakan makanan hangat, ucapkan spageti dan bakso, tetapi Anda tahu bahwa Anda tidak punya waktu untuk berhenti, raih zaitun agar tetap waras dan kenyang.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Itu tinggi nutrisi dan rendah kalori

kacang almond

Almond memiliki protein tanpa lemak, vitamin E, mangan, dan magnesium. Mereka adalah makanan ringan yang bisa Anda pilih untuk setiap kesempatan, dan perjalanan darat tidak terkecuali. Ikuti tip utama yang kami sebutkan di atas dan bagi almond ke dalam kantong sandwich individu untuk menghindari makan lebih dari satu porsi pada satu waktu.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini anti inflamasi

Jus tomat

Puaskan hasrat gurih Anda dengan jus tomat rendah kalori. Minum jus tomat akan sangat membantu saat Anda mengidam rasa tanpa rasa lapar yang sebenarnya.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini anti inflamasi

Perjalanan Jalan Sehat Tomat Tomat Anggur

Tomat anggur

Paket kecil mungil ini tampaknya dirancang untuk ngemil perjalanan darat. Tomat memberi Anda bantuan vitamin A, C, dan K, serta kalium yang bagus. Tomat anggur menawarkan kenyamanan yang sama seperti buahnya, tetapi gula mereka sedikit.

Mengapa itu disetujui mobil

  • Ini anti inflamasi
  • Ini sayuran maju

Apa yang kamu makan di jalan? Beri tahu kami jika Anda memiliki saran camilan atau kiat lain yang dapat kami pinjam agar tetap bahagia dan sehat saat melakukan perjalanan darat.

game online untuk tim virtual

(PS - Jangan lewatkan Diskon 40% untuk Deluxe Box pertama Anda camilan lezat & sehat!)

Sumber daya tambahan: