14 Cara Mudah Membuat Ruang Kantor Zen Sesuai Anggaran

kantor zen

Apa yang Anda pikirkan ketika mendengar ungkapan 'tempat kerja modern'?



Jika Anda seperti kebanyakan orang, mungkin itu adalah kata-kata seperti 'sangat terhubung', 'menuntut', 'selalu aktif', atau 'stres'. Tidak heran perusahaan mengalami perputaran yang tinggi, produktivitas rendah, dan terbakar habis .

Tidak baik.

Sekarang bayangkan tempat kerja yang dicontohkan sebagai berikut:



Perdamaian. Tenang. Ketenangan. Fokus.

Sedikit lebih baik, bukan? Itulah ide di balik ruang Zen Office.

Zen adalah filosofi Buddha yang menekankan meditasi, intuisi, dan ketenangan. Zen juga merupakan praktik yang menarik Anda keluar dari rutinitas, dan melatih Anda untuk hidup dengan tidak otomatis dan lebih sadar.



Semakin banyak perusahaan yang merangkul prinsip Zen untuk menghadirkan ketenangan pada pekerjaan sehari-hari karyawan mereka dan membantu menyeimbangkan tuntutan yang menumbuhkan bisnis pada individu dan tim. Hasilnya, para pemberi kerja ini melihat lebih banyak kreativitas, komunikasi dan kolaborasi yang lebih baik, dan mengurangi stres di tempat kerja .

Kami tahu bahwa anggaran selalu menjadi faktor, dan sebagian besar perusahaan tidak akan dapat menghabiskan 20 ribu untuk mengubah ruang istirahat mereka menjadi ruang peremajaan kualitas spa. Namun ternyata, yang dibutuhkan hanyalah sedikit kreativitas dan perencanaan untuk membuat Zen dengan anggaran terbatas.

Berikut adalah 13 cara ekonomis untuk merangkul Zen dan menciptakan kantor yang lebih tenang, lebih menyenangkan - dan lebih produktif.

1. Lakukan Meditasi Anda

meditasi di kantor

Dalam wawancara podcast baru-baru ini, pakar ruang kerja dan CEO Cross Campus Ronen Olshansky membuat kasus yang kuat bahwa setiap ruang kantor membutuhkan ruang untuk peremajaan aktif.

Alasannya sederhana - saat Anda mengeluarkan banyak energi mental untuk menciptakan, memecahkan masalah, dan berinovasi, Anda perlu tempat untuk menyegarkan diri.

Dan seperti yang telah kita bicarakan di bagian lain blog ini, sulit mencapai pertumbuhan pribadi dan profesional! Mengarahkan bisnis Anda ke tempat yang semestinya membutuhkan banyak tekanan. Seperti otot, individu dan tim perlu ditantang untuk tumbuh lebih kuat.

Tetapi untuk menjaga tingkat stres Anda tetap sehat, Anda perlu memberikan waktu dan ruang kepada karyawan Anda untuk meremajakan.

Itu sebabnya lokasi Cross Campus di pusat kota LA dilengkapi dengan ruang meditasi kelas dunia.

Ronen tidak begitu tahu bagaimana itu akan diterima ketika dia dan timnya menyebarkan ruang ini, tetapi dengan cepat terbukti menjadi sangat populer - sedemikian rupa sehingga anggota dari kampus lain di seluruh kota sedang menuju pusat kota hanya untuk menggunakan meditasi kamar.

Tentu saja, Anda dapat menjadikan meditasi sebagai bagian dari budaya tempat kerja Anda tanpa menghabiskan waktu dengan retret meditasi seperti spa di kantor Anda.

Bagaimana melakukannya dengan anggaran terbatas:

Salah satu solusi yang bagus adalah Pelatih Meditasi , sebuah situs yang secara otomatis memberikan pengalaman meditasi yang imersif setiap kali Anda berkunjung. Yang Anda butuhkan hanyalah beberapa menit dan set headphone.

Untuk pengalaman yang sedikit lebih kuat (dan portabel), Studio Meditasi adalah aplikasi yang dirancang dengan indah untuk Android dan iOS yang menjanjikan untuk mengurai pikiran Anda. Aplikasi yang mudah digunakan ini mencakup meditasi terpandu yang dikurasi secara ahli, kebisingan latar belakang yang menenangkan, panduan langkah demi langkah dan kursus mendalam, serta kemampuan untuk melacak kemajuan harian Anda secara otomatis.

Yang paling penting adalah mendidik tim Anda tentang pentingnya kebiasaan peremajaan aktif seperti meditasi. Sisihkan beberapa sesi meditasi terpandu dengan tim Anda sehingga mereka dapat melihatnya sendiri.

game pemecah es untuk rapat kerja

Biaya: Gratis (Pelatih Meditasi) atau $ 3,99 (Studio Meditasi)

2. Memberikan Zen Swag kepada Setiap Orang

Budidaya zen muncul secara alami ketika setiap orang memiliki alat yang tepat. Sedikit zen swag terbukti sepadan dengan investasi kecil ketika Anda melihat berapa banyak getaran bagus yang bahkan bisa diinspirasi oleh hadiah kecil. Paket Swag-Zen

Bagaimana melakukannya dengan anggaran terbatas:

Saat Anda memesan hadiah zen dari Swag.com , Anda akan membayar lebih sedikit daripada yang Anda bayarkan untuk setiap item ritel. Ambil a paket zen hanya dengan $ 5,83 per unit atau satu diffuser minyak esensial hanya dengan $ 40,74 per unit.

3. Menginspirasi dengan Cetakan Motivasi

Zen adalah filosofi yang mengakui kekuatan kata-kata. Pikirkan konsep mantra, misalnya - kata atau frasa berulang yang membantu dalam latihan meditasi.

Anda dapat menciptakan pengalaman seperti mantra untuk tim Anda dengan cetakan Zen motivasi bergaya. Interaksi sehari-hari dengan frase dan gambar yang mempromosikan kedamaian, ketenangan, dan ketenangan kembali ke pola pikir Anda, dan mengingatkan Anda untuk melatih perhatian penuh dalam pekerjaan Anda.

Bagaimana melakukannya dengan anggaran terbatas:

Tidak dapat menemukan anggaran untuk cetakan layar lari terbatas atau cetakan balok kayu pengrajin? Bagaimana dengan barang cetakan gratis kami.

Klik salah satu gambar di bawah ini untuk mendapatkan versi cetak dan resolusi tinggi dari setiap poster.

ketenangan-poster-kecil tenang-poster-kecil

ketenangan-2-poster-kecil mindfulness-quote-poster-small

sendiri-poster-ajaib-kecil baik-getaran-poster-kecil

perdamaian-poster-kecil ramuan-taman-dinding-murad

Cetak ini, masukkan ke dalam bingkai, dan lihat perkembangan pola pikir harian tim Anda.

Gratis

4. Hadirkan Ruang Terbuka dengan Dinding Hidup

Lingkungan adalah segalanya dalam filosofi Zen, dan ruang hijau dapat memberikan keajaiban bagi pola pikir Anda.

Dinding hidup adalah cara yang bagus untuk membawa alam bebas. GdB , biro iklan yang berbasis di Minneapolis, menemukan cara cerdas untuk melakukannya. Kantor pusat kota mereka yang luas menampilkan dinding bambu hidup setinggi dua lantai.

Tak mau kalah, perusahaan perawatan kulit El Segundo Murad fitur taman herbal vertikal dalam ruangan, dan perusahaan seperti Live Wall membantu perusahaan menciptakan karya seni yang hidup di kantor mereka.

karyawan pidato bulan ini

ketenangan air terjun Dcbeacon

Bagaimana melakukannya dengan anggaran terbatas:

Tentu saja, dinding hidup bisa mahal. Bahkan sistem kelas bawah dapat mencapai hingga $ 500.

Itulah mengapa Anda harus mempertimbangkan pemegang tanaman udara DIY. Tanaman udara adalah tanaman gantung yang tidak membutuhkan tanah atau banyak air untuk tumbuh. Anda dapat membuat pemegang tanaman udara Anda sendiri dengan telur paskah plastik, mangkuk ikan murah, atau barang-barang dari toko perkakas lokal Anda - opsinya hanya dibatasi oleh imajinasi Anda. Ini adalah cara yang jauh lebih minimalis - namun tidak kalah berpengaruh - untuk meningkatkan Anda dan kesejahteraan harian tim Anda.

Ini proyek pabrik udara DIY yang bagus Gathered Cheer yang menggunakan cat semprot tembaga, kawat tembaga, dan barang lainnya yang dapat Anda temukan di toko perkakas terdekat.

Biaya: Kurang dari $ 40

5. Bersantai dengan Fitur Air Kantor

Air memainkan peran penting dalam filosofi dan praktik Zen, melambangkan sifat ganda dari pikiran dan energi manusia.

Seperti kutipan terkenal Bruce Lee yang menerangi, air bisa menjadi kekuatan tak terhentikan yang mengubah lanskap, atau zat tak berbentuk yang dapat beradaptasi dengan kapal apa pun:

“Jika Anda memasukkan air ke dalam cangkir, itu menjadi cangkir. Anda memasukkan air ke dalam botol dan itu menjadi botol. Anda memasukkannya ke dalam teko, itu menjadi teko. Sekarang, air bisa mengalir atau bisa pecah. Jadilah air temanku. ”

Salah satu fitur yang paling disukai dari Culver City HQ Dcbeacon adalah air terjun ketenangan setinggi dua puluh kaki kami. Air mengalir di depan jendela yang menghadap ke tenggara, sehingga cahaya mengalir dari berbagai sudut sepanjang hari. Ini adalah tempat yang populer untuk pekerjaan terfokus seperti menulis, bertukar pikiran, memecahkan masalah, dan kontemplasi.

bilgewater-office

Bagaimana melakukannya dengan anggaran terbatas:

Anda tidak perlu memasang fitur air dua lantai untuk mendapatkan ketenangan yang sama di kantor Anda. Air terjun dari meja mini ini Tanda Alam kurang dari $ 15.

Biaya: $ 14,99

6. Minumlah Teh Penenang

Riot Games yang berbasis di Santa Monica - pembuat game online paling populer di dunia, League of Legends - membangun kedai kopi dan teh di tempat yang cantik berdasarkan salah satu lingkungan game yang disebut Bilgewater Brew.

Sebagai salah satu pendiri dan presiden Riot, Marc Merrill dijelaskan ke podcast Awesome Office , ruangan ini adalah tempat yang tepat bagi karyawan untuk menenangkan pikiran dan memfokuskan kreativitas dengan secangkir teh hangat di tangan.

snacknation-crush-cubes

Bagaimana melakukannya dengan anggaran terbatas:

Jika Anda tidak memperkirakan akan merancang Bilgewater Anda sendiri, Teaja adalah layanan teh gourmet yang jauh lebih hemat anggaran khusus untuk kantor. Jajaran teh organik premium mereka dikembangkan untuk meningkatkan produktivitas dan rasa kesejahteraan.

Kami menggunakannya di sini di Dcbeacon (Saya lebih suka teh hijau dan campuran melati mereka).

Biaya: Bervariasi

7. Menyaring Kebisingan

Tata letak kantor terbuka tampaknya menjadi hal yang populer akhir-akhir ini. Terlepas dari manfaat seperti peningkatan kolaborasi dan pertemuan tak terduga, pasti ada sisi negatifnya: kebisingan.

Tata letak terbuka yang ribut membuat fokus-bekerja seperti menulis atau mendesain hampir tidak mungkin. Itulah mengapa perusahaan mengambil langkah untuk membantu karyawan fokus di lingkungan ini.

Headphone peredam bising tentu saja merupakan sebuah pilihan, tetapi melengkapi seluruh perusahaan Anda dengan gadget ini, bisa menjadi mahal.

Di Dcbeacon, kami memasang Crush Cubes - miniatur pod kedap suara yang memungkinkan fokus maksimum dan gangguan minimal. Crush Cubes sangat cocok untuk menulis, bertukar pikiran, dan bentuk ideasi lainnya.

Dcbeacon di situs yoga

Bagaimana melakukannya dengan anggaran terbatas:

Jika pod fokus atau headphone peredam bising tidak memungkinkan, pertimbangkan derau putih. Noisli adalah aplikasi derau putih gratis yang luar biasa yang memberikan suara lingkungan berkualitas tinggi untuk menyaring derau dan membantu pikiran Anda mengasah fokus pada tugas-tugas intensif.

camilan rendah karbohidrat berprotein tinggi

Selain suara dari alam (seperti hujan, api unggun, dan angin), ada suara kipas angin, suara kafe, dan frekuensi suara putih, merah muda, dan coklat.

Noisli 2.0 yang baru saja dirilis memiliki fitur suara yang lebih baik, pengatur waktu, dan bahkan editor teks untuk penulisan bebas gangguan.

Gratis

8. Bersantai dengan Pijat Kantor

Pijat adalah cara klasik untuk mencapai ketenangan dan ketenangan yang diusahakan Zen. Perusahaan perangkat lunak yang berbasis di Colorado Solidfire setuju: perusahaan menawarkan pijat gratis di tempat untuk membantu karyawan meredakan ketegangan dan stres sepanjang minggu.

Bagaimana melakukannya dengan anggaran terbatas:

Aplikasi menenangkan adalah cara sederhana untuk memberi penghargaan kepada karyawan Anda dengan pijat sesuai permintaan. Soothe akan mengirimkan terapis bintang 5 langsung kepada Anda dengan satu sentuhan tombol. Itu bagus pembangun moral terlalu.

Biaya: $ 99 untuk satu jam (termasuk tip)

9. Menjadi Yogi Kantor

Yoga menjadi ada di mana-mana di banyak kantor di seluruh negeri - dan untuk alasan yang bagus. Ini adalah cara yang sangat efektif untuk membawa sedikit Zen ke dalam kehidupan kantor.

Beruntung bagi kami di Dcbeacon, kami memiliki beberapa anggota tim yang juga merupakan instruktur yoga bersertifikat, dan kami dapat menawarkan yoga gratis kepada karyawan beberapa kali per bulan.

taman zen

Bagaimana melakukannya dengan anggaran terbatas:

Jika Anda tidak memiliki kemewahan itu, menyewa yogi profesional mungkin di luar kisaran harga perusahaan Anda. Untungnya - Anda - dapat menebaknya - ada aplikasi untuk itu. Yoga Harian adalah salah satu dari beberapa aplikasi ramah anggaran yang memungkinkan karyawan mempraktikkan yoga mandiri saat dalam perjalanan.

Biaya: Gratis (pembelian dalam aplikasi)

10. Kembangkan Ketenangan Dengan Taman Zen Anda Sendiri

Dengan garis-garis yang menyapu dan minimal serta elemen yang tertata dengan sempurna, taman batu pada dasarnya adalah Zen.

Salah satu taman Zen paling keren yang pernah kami lihat sebenarnya adalah a lelucon terkenal di Hulu yang berbasis di LA. Sebuah tim Hulugans memutuskan untuk mengerjai VP Distribusi Pete Distad dengan konstruksi taman Zen yang cermat di mejanya, lengkap dengan pasir, bambu, dan batu penenang yang ditempatkan di seluruh mejanya.

Tentu saja, lelucon itu ada pada mereka ketika Distad memutuskan untuk menjaga mejanya tetap seperti itu.

Bagaimana melakukannya dengan anggaran terbatas:

Belum cukup siap untuk membuang 1.000 pon pasir di sekitar ruang kerja Anda? Coba mini ini desktop Zen Garden dari Wonderful Zen sebagai gantinya.

gelang niatku

Harga: $ 19,95

11. Berlatih Hidup dengan Tujuan dengan Gelang Niat Saya

Gelang niat saya adalah gagasan Chris Pan, yang ingin membantu orang menemukan tujuan yang ada di dalam diri kita semua. Dia melakukan ini dengan membuat gelang artisan sederhana yang menampilkan satu kata yang ditumbuk ke mesin cuci logam.

wespire-syukur-infografis

Mereka menghiasi pergelangan tangan semua orang dari Conan O’Brien hingga Kanye West, dan telah dihadiahkan kepada karyawan di perusahaan seperti Nike, Facebook, Lyft, dan LinkedIn.

Saya memilih kata 'buat' untuk kata saya, dan berfungsi sebagai pengingat harian bahwa saya harus mengatasi setiap masalah dengan pola pikir pembuat konten.

Biaya: $ 18-25, atau paket 10 seharga $ 150. Gunakan kode kupon SNACKNATION saat checkout sebelum akhir tahun untuk mendapatkan diskon 35%.

12. Berlatih Bersyukur

Bagian dari filosofi Zen melibatkan kegembiraan dalam keajaiban dasar kehidupan itu sendiri. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mempraktikkan rasa syukur setiap hari atau mingguan. Berhenti sejenak untuk memeriksa hal-hal yang kami miliki berarti kami tidak meratapi hal-hal yang tidak kami miliki, dan akan membantu tim Anda melihat keindahan dalam kehidupan sehari-hari.

WeSpire uraikan beberapa manfaat lagi, di sini:

Latihan tai chi zen

Baudville memiliki banyak cara kreatif untuk memberi tahu karyawan bahwa Anda berterima kasih kepada mereka. Perusahaan membuat penghargaan khusus untuk membantu Anda mengungkapkan rasa terima kasih kepada anggota tim Anda yang luar biasa.

Tentu saja, Dcbeacon “Hancurkan Panggilan” juga berfungsi - dan sepenuhnya gratis.

Seperti kita disebutkan di blog sebelumnya , di akhir setiap minggu, seluruh tim Dcbeacon berkumpul di markas kami untuk menyebutkan satu orang yang 'menghancurkannya' minggu itu dan satu hal yang mereka syukuri.

Anggota tim merenungkan minggu itu, mengenali anggota tim karena memberikan contoh salah satu nilai inti kita, dan memulai akhir pekan dengan nada tinggi.

Kami masih mempertahankan latihan hingga hari ini, meskipun faktanya tim kami telah berkembang menjadi lebih dari 100 anggota.

Gratis

13. Tai Chi

aromaterapi-dupa

Tai Chi adalah 'seni bela diri internal' Tiongkok yang menekankan kesehatan, bentuk, dan meditasi. Ini dipraktikkan di A.S. terutama karena manfaat kesehatannya, dan merupakan cara yang bagus untuk menyuntikkan perhatian ke dalam rutinitas kantor apa pun.

Palo Alto VM Ware menawarkan Tai Chi di kantor Palo Alto mereka - yang sebagian membantu mendorong mereka # 10 di daftar Fortune ini tentang tempat terbaik untuk bekerja di California.

Bagaimana melakukannya dengan anggaran terbatas:

Jika Tai Chi baru bagi karyawan Anda, coba aplikasi bernama Latihan Tai Chi , yang memperkenalkan Anda pada bentuk-bentuk penting Tai Chi.

Harga: $ 2,99

14. Memanfaatkan Kekuatan Aromaterapi

Bagian dari penekanan Zen pada kewaspadaan mengharuskan kita untuk mengasah indra kita.

Penciuman adalah salah satu indra terkuat kita, dengan kemampuan untuk membangkitkan ingatan atau emosi yang kuat.

Aromaterapi adalah seni menggunakan wewangian untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stres. Minyak esensial terapeutik bisa agak mahal. Coba ini diffuser aromaterapi dari ArtNaturals sebagai gantinya. Satu spritz akan menciptakan getaran zen yang sempurna di kantor Anda.

Harga: $ 39,95

makanan ringan paleo saat bepergian

Bonus: Putuskan Hubungan Dari Pekerjaan

Istirahat adalah cara yang bagus untuk memusatkan pikiran dan mengurangi tekanan –– juga hemat anggaran. Alih-alih membaca email kantor, menerima panggilan dari atasan Anda atau memeriksa kalender Anda, luangkan beberapa menit untuk menelepon orang yang Anda cintai. Gunakan waktu itu untuk mengejar ketinggalan, mengucapkan semoga hari mereka menyenangkan atau membuat rencana untuk bertemu satu sama lain di kemudian hari.

Jika Anda membutuhkan sesi pelampiasan singkat, teman dan keluarga juga merupakan pendengar yang baik dan mungkin menawarkan beberapa saran yang berguna. Memiliki sebuah perjalanan pagi yang sehat dan memutuskan hubungan kerja beberapa kali sepanjang hari sebenarnya dapat membantu Anda menghindari hambatan mental dan sangat meningkatkan fokus Anda. Jadi, baik Anda menelepon teman atau anggota keluarga menggunakan perangkat hands-free dalam perjalanan ke kantor setiap pagi atau menggunakan waktu istirahat 10 menit sepanjang hari untuk melakukannya, itu akan membantu pikiran Anda kembali segar dan menemukan Zen.

Biaya: Gratis / Termasuk dengan tagihan telepon bulanan Anda

Kesimpulan

Seperti yang Anda lihat, Zen adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan konsep-konsep yang berguna seperti perhatian dan ketenangan ke dalam kantor Anda, dan pilihannya benar-benar hanya dibatasi oleh kreativitas Anda.

Apa beberapa prinsip Zen yang dipraktikkan kantor Anda? Beri tahu kami di kolom komentar di bawah.

Sumber Daya Kesehatan Karyawan:

121 Ide Program Kesehatan Karyawan yang Akan Disukai Tim Anda

6 Cara Mudah Cara Mengurangi Stres di Tempat Kerja (Dan Menjadi Bahagia)

45 Program Kesehatan Perusahaan yang Berhasil Akan Disukai Karyawan

42 Perusahaan Kesehatan Perusahaan Yang Mengubah Kesehatan dan Kebahagiaan Tempat Kerja

23 Cara Jitu untuk Meningkatkan Kesejahteraan Karyawan

Cara Membuat Tantangan Kebugaran Kantor yang Membunuh

25 Latihan Kantor: Cara Mudah Ramah Meja untuk Menjadi Bugar

11 Manfaat yang Didukung Data dari Program Kesehatan Karyawan yang Perlu Anda Ketahui

Semua yang Anda Butuhkan untuk Meluncurkan Survei Kesehatan Karyawan Kick-Ass

9 Hacks Sederhana untuk Tetap Sehat di Tempat Kerja

Apa Itu Program Kesehatan Karyawan?